在生活中我们总是会遇见一些让心情变坏的事情，但这些事情都是不可避免的，我们能做的就是让自己开心一点，别被这些事情影响了心情。
1、充满活力的走路
科学家表示，走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的行走也可以帮助人们慢慢变得精神和快乐。
2、倾诉
倾诉的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人。
3、嘴角上扬
如果想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到快乐。
4、遵守一分钟法则
觉得自己被没有回复的短信、没有打开的邮件和其它小任务压垮了吗？一分钟法则就是任何你能在一分钟内做完的事情，你应该干净利落地做完它。这样做能让你甩掉生活表面的浮沫。
5、哭一场
到了临界点的时候就把眼泪释放出来，把所有的痛苦和不甘都随眼泪流出来。
6、保持你顺畅的呼吸
不要以为呼吸对开心没有什么作用，如果是这样，那你就错了。往往在不开心的一瞬间，你呼吸两下，就可以把开心的状态找回来。所以说，当你心里有点添堵的时候，你不要忘记呼吸两下。
7、做志愿工作
赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助那些有需要的人，不仅对他人有益，还能改善我们自己的身心健康。
8、交积极的朋友
广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
9、通过说话让人开心
可以通过说话让你开心！要怎么做呢？那我告诉你，你一开口就好听，自然别人听了顺畅自己也会很愉悦！所以说，要经常说表扬别人的话，和别人说话时，时不时要把对方的优点轻点一下，要找准对方的优点。
10、随手拿点东西提醒自己下面要做的事情
这一条更适用于父母：当你离开房间的时候，随手拿点东西在手上，提醒自己你只是去厨房喝杯水。这样你就不会把精力花在别的地方，能够更好地掌控自己的生活。
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