天气逐渐变热，人也变得烦躁了很多，尤其是一出门头发就油腻腻地贴在脖子上脸上非常不舒服。
头发干净蓬松会让人精神焕发，而出油的、贴着头皮的头发则会给形象大打折扣。当你无法每天洗头，或即使每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴时。下面看看小乐介绍的一些控油的方法吧。
头发出油的原因
1、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
2、头发洗得太勤也出油“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
头发很油的人，仅仅是洗头是不能去油的。洗头虽然一时清爽，但是很快头发就变得油起来，问题还是没能解决。今天给大家推荐几个非常实用的方法，分享给大家！
洗发用品
对于洗发水的选择同样需要注意，想要拯救油性发质建议选择具有控油成分的洗发水，可适当配合使用护发素，但切勿将护发素直接涂抹于发根部，护发素应与头皮保持5mm以上。在洗发时，可以使用适当的柠檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉树等天然精油进行头发头皮按摩，这样能帮助有效调节头皮的油脂分泌，达到洁净头皮的效果。
禁止挠头
洗头发切忌用手指抓头皮，尖锐的指甲易使得头皮破损，甚至损伤头皮毛囊细胞。在洗发时将十个手指伸入头皮，用指腹按摩头皮即可，按摩数分钟随后冲净即可。除此之外，在日常生活中要尽量避免抓挠头皮的动作，这会刺激皮脂腺分泌，让头发更油。
饮食禁忌
头皮油脂分泌过剩，和日常摄入过多的油腻、刺激食物有很大的关系。为此，在日常生活中应当注意个人饮食的清淡，多吃水果和蔬菜，并且每日多饮水，这样有助平衡油脂分泌。
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