导读：不知不觉，就进入到中伏了，而俗话说：“冷在四九，热在中伏”，这句话的意思是：一年中最冷的是四九时，最热是中伏时，而中伏除了天气热，湿度还很大，所以一进入到中伏，不少人的食欲都会降低。而在中伏，除了要多吃一些清热解暑的食物，还要吃一些能去湿气的食物，才能使我们顺利度过整个三伏天，比如今天胡师傅推荐给大家喝的“红豆薏米芡实茶”，就是三伏天最适合的喝的饮品。
很多人都知道，红豆和薏米这2种物质组合在一起，能够祛除体内的湿气，而芡实具有补脾祛湿、增强免疫力的作用，它和红豆、薏米搭配着一起，祛湿的效果会更好。而在三伏天，很多人都爱喝的绿豆汤、酸梅汤，虽然这2种汤有清热解暑的功效，但是不能祛湿，所以在三伏天，喝绿豆汤、酸梅汤，不如喝“红豆薏米芡实茶”，因为红豆薏米芡实茶具有非常好的清热解暑去湿气的作用。
很多人在三伏天，都愿意喝一些红豆薏米芡实茶，但是不少人觉得每天煮红豆薏米芡实茶特别麻烦，今天老胡就教大家一种新吃法，按照我的方法做，做1次可以喝30天，随吃随取，特别的省事，当我把这个方法分享给身边人后，大家都说这个方法真的太“妙”了！
【食材准备】：赤红豆400克、薏米300克、芡实300克。
【制作方法】：
第一步：首先将赤红豆、薏米混合在一起，然后用流水将它们冲洗干净，接着把水沥干即可备用。大家买赤红豆时，一定要学会分清赤红豆和红豆，赤红豆长得长一些、而红豆长得比较圆，千万不要买错了，红豆是没有祛湿的作用的。
第二步：将锅烧热后，把赤红豆和薏米放入到锅中，中火持续将赤红豆和薏米炒8-10分钟左右，直到炒的能闻到薏米和红豆的香味。将薏米和赤红豆炒5分钟后，一定要加快速率炒，否则薏米和赤红豆会糊锅的。
第三步：然后将洗净的芡实放入到锅中，继续炒3分钟即可关火，等赤红豆、薏米、芡实完全冷却后，将它们放入到研磨机中搅拌成粉状。
第四步：接着将搅拌好的粉末放入到密封瓶中即可，每天舀上一勺赤红豆薏米芡实粉，然后放入适量水，泡茶喝即可。如果家里没有研磨机，可以直接用赤红豆薏米芡实泡茶，只不过每次多泡10分钟再饮用，效果会更好。
【胡师傅有话说】：如果您在三伏天经常失眠，可以再加少许茯苓和赤红豆、薏米、芡实一起炒，因为茯苓也具有安眠、去湿气的作用。
胡师傅今天分享给大家的红豆薏米芡实茶，每天时时刻刻都可以喝，每天喝2次最好。最后胡师傅还想问大家，您知道哪些食物还具有很好的“清热解暑去湿气”的作用，欢迎留言评论。本文是胡师傅原创的图文，感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家。
,
