人体每天进行新陈代谢会产生很多毒素，这些毒素如果没有及时排出体外，对我们的身体百害而无一利。毒素是一切疾病的源头，想要保住我们美丽的容颜和强壮的体魄，先和这些毒素说再见吧！
毒素一：宿便
症状：每天排便却仍感觉有残留感，蹲厕10分钟却还是解不出大便，或者持续三天以上不排便。
危害：让人头痛、口臭、便秘、长斑、失眠、体重超速增长等一系列的症状，长期严重宿便患者可能还会引起腹痛、大肠癌等疾病。
清毒食物：粗粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。
毒素四：淤血
症状：有些人年轻便出现了老人斑，有些人则时常感觉身上某个部分疼痛，如女性生理期时容易痛经，易掉发、手脚冰凉、肤色暗沉、唇色暗紫、眼眶黯黑。
危害：瘀血体质的人，需尽早引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，需要调节饮食，加强日常锻炼，防止进一步发展。女性湿气重会引起身体各器官功能低下，比如：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。
清毒食物：生姜、山楂、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
毒素五：乳酸
症状：体内有乳酸，身体会变得沉重，肩膀和脖子等部位常有酸痛感，易感到疲劳。
危害：乳酸含量过高，会降低血液的PH值，由于血液中乳酸的含量增高，当血液中的葡萄糖的含量相对减少时，会导致体内能量匮乏从而引起一系列的疾病。严重者还易引起风湿病、神经痛或增加癌症发病率。
清毒食物：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
