正所谓色字头上一把刀，无论男女，过于纵欲都会伤身，对于男性更是有着“一滴精十滴血”的说法，似乎射精就等于放血，听起来有点恐怖是吧。那么从生理的角度来说，这种说法是否属实呢？
“一滴精十滴血”的说法自古就有，古中医认为“精”是人体的造血之源，如果过度损耗，人体就会失去血气的滋养，从而出现肾虚、失眠、注意力涣散等症状。
而现代医学则认为这种说法是无稽之谈。从精液的成分来看，水的含量超过了90%，其他的就是一些蛋白质、维生素和矿物质，每次射出来的精液的营养价值还比不上一个鸡蛋。并且，“精满自溢”是精子固有的规律，就算男性没有刻意去将精子排出来，也可能在某一天不知不觉地“梦遗”而出。
还有一种说法叫做“精尽人亡”，“精尽”和“人亡”其实并不是很多人理解的因果关系，说它们是并列关系或许会更准确些。“精尽”是有可能出现的，“人亡”则是其他因素导致的。
男性的睾丸虽然会不停地产生精子，但一个成熟的精子需要大约3个月的时间才能发育完成，如果频繁射精，那么精子的数量就可能会减少，直至没有精子，只是射出了一些腺体的分泌液，这也是男性的自我保护机制。
而“人亡”虽然也确实会在性爱过程中出现，但跟“精尽”没有关系，更多的是与心脑血管疾病有关，比如有的男性在性爱中由于过于兴奋或服用了壮阳药而出现心梗、猝死。
可见，男性的射精行为虽然没有俗语描述得那么夸张，但如果超过限度，还是会对身体造成损耗的，引发肾虚、前列腺炎、射精疼痛，甚至是阳痿、早泄，还可能会影响夫妻感情。
说完纵欲，我们再来看看禁欲的问题。正常人都会有生理欲望，堵不如疏，绝对的禁欲，危害不比纵欲小。
二、禁欲危害不比纵欲小1.导致性欲低下和性功能障碍
性欲是人的本能，当男性受到外界的刺激出现性欲的时候，大脑就会给“小兄弟”发出指令，使其勃起，以便进行下一步的行动，完成性欲的宣泄。如果长期的把性欲压下，外界对其的刺激力度就会减弱，并且性器官也会因为缺少锻炼而出现性功能减退或萎缩，从导致心理问题和性功能障碍的出现。
2.引发前列腺疾病
男性射精的同时，前列腺液也会随之排出体外，但如果长期禁欲，前列腺液就难以排出，使得前列腺经常处于过度充血的状态，引发前列腺和精囊等方面的疾病。
3.精子质量下降
精囊中的精子不会越养越强壮，如果不能及时排出体外，它们就会依照新陈代谢的规律被自体吸收，如果长期维持这种情况下，精子的质量就会下降。
既然纵欲伤身，禁欲也伤身，那么就要在这之间找到平衡点，把握住发泄欲望的适当频率了。
三、男性“发泄欲望”的适当频率是多少？英国的研究人员对1000名男性的性生活频率以及健康状况进行了长达10年的追踪研究，他们发现，每个星期的性生活次数≥2次的人，明显比一个月≤1次的更长寿，而且心脑血管疾病的患病率也更低。
性生活本是一项可以愉悦身心的活动，可以调整内分泌水平，促进新陈代谢，使人保持年轻的活力。但如果在性生活之后，即便做了休息，仍是感到疲惫不堪，那很可能就是发泄过度了。
对于男性而言，精子的质量是非常重要的，要想提高精子质量，除了适当的发泄，还要改正一些不良生活习惯。
人类精子库主任姜辉教授指出，全球男性的平均精子数量在逐年下降，世卫组织将2010年的正常男性精液浓度定为1500万/毫升，而在80年代，这个数值是6000千万/毫升，足足降低了4倍。
男性精子质量下降跟生活方式有很大关系，要想提高精子质量，就要从自身的行为开始做起，比如：
戒烟禁酒：男性长期吸烟会导致精子的存活率降低并出现畸形；长期饮酒会使酒精通过血液循环进入组织细胞，产生麻醉作用，降低精子的活性。
减少久坐：长时间久坐不动，精子的活动能力也会变差。建议男性至多每坐半小时就要起来活动一下。
保持体重：男性如果过度肥胖，腹股沟处的温度就会比较高，不利于精子的成长；如果太瘦弱，则表明难以为精子的生成提供必要的营养。建议肥胖的男性朋友减减肥，偏瘦的要增强营养的摄入，使自己的BMI保持在正常水平。
性欲是人的本能，需要得到合理的引导和宣泄，这是保持身体健康和精子质量的必然要求。当然，如果你还没有对象，可以尝试自我宣泄，适度的自慰对于身体是没有害处的。#健康明星计划##谣零零计划#
参考资料：
[1]《年轻人长期禁欲 伤身又伤心》人民网.2019.04.30
[2]《禁欲危害不比纵欲小》人民网.2018.12.04
[3]《30年下降4500万！男性平均精子数量逐年降低，35岁前做好这件事！》健康时报.2018.10.11
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