小编来北京后,自从六月去接触了汗蒸,就一入汗蒸深似海,从此不管冬和夏。

心情烦时,去汗蒸,畅快淋漓。

心情好时,带着喜欢的书,边汗蒸边读书,享受惬意。

(一种平价又大众的养生活动)(1)

汗蒸有诸多好处,小编就来说道说道。

1、舒缓心情:出汗是一个感觉很好的事,尤其是洗完澡后,出一场汗,流下来,大粒大粒的。没有臭味,很干净。

2、美化皮肤:自己跟朋友们都感觉到了,做完汗蒸,的确皮肤要好很多了,汗蒸后,再来一个面膜,就效果更强了。

3、去湿气去寒气:小编第一次去汗蒸,根本就不出汗,夏天也不容易出汗,冬天怕冷。现在的话,会容易出汗很多了。(小编15年去西藏旅行时,九月份室外搭帐篷,受了很重寒气)

4、减肥:这个应该有吧。

(一种平价又大众的养生活动)(2)

但汗蒸需要注意挺多的。(部分参考网络)

1、汗蒸前可以洗澡,汗蒸时间一般是30—60分钟,汗蒸完后需要换上干净的衣服休息半小时左右,并且汗蒸后四小时内不能洗澡,以免进凉气。

2、汗蒸不能太过频繁,汗蒸是一个缓慢改善体质的过程,汗蒸时会流失水份,汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。

3、男性汗蒸温度不能过高,精子的存活温度大概在40度左右,超过了40度会使精子的存活率降低。

4、流血者不可汗蒸,汗蒸时远红外线会促使血液加快,如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的,会流失更多的血。

5、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸,如要汗蒸,需用低温。

6、小孩和孕妇不能汗蒸,小孩正在长身体,不能汗蒸,孕妇更不能汗蒸。

(一种平价又大众的养生活动)(3)

By 北桃木

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