大家好，我是江西上饶慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。
俗话说日出而作，日落而息，这是自然的规律，也是人们为什么要晚上好好休息，遵循这个规律，脏腑才能在忙碌了一天之后，得到应该有的消息。
正如《灵枢·邪客》所云:“天有昼夜，人有卧起……此人与天地相应者也。”
但是现在，人们都违背了自然规律，很多人尤其是年轻人，每天晚上刷不完的手机，熬不完的夜喜欢熬夜，晚上总是晚睡，但是你可知道，熬夜的危害有多大，也许你一时发现不了，但是时间久了，你就会发现，危害慢慢会显现出来。
常见的表现症状是：1、食欲下降、消化不良、胃部不适、便秘；2.失眠、精力下降；3.月经失调、面色晦暗无光泽、头油、掉发；4.反应能力变差、记忆力减退、情绪波动大等。
那为什么会出现这些症状呢？这大多和气机不顺，阴血亏虚有关。在中医看来，熬夜本身就是耗伤精血，精血亏耗，那么久而久之就会损伤脏腑机能，从而引起诸多不适。
譬如说，老年人随着年龄的增长，睡眠质量就会影响了，正如有许多老年人随着年龄的增长，身体机能就会出现衰退，这就是因为老年人的气血正在慢慢亏虚，营气衰少，营卫不和，克伐于内，那么就会出现白天精神疲惫，夜晚神乱不安而少眠不寐。
在医馆就有一位患者40岁的陈女士，由于工作的关系，她经常需要熬夜，长期以来，她就出现了失眠多梦，精力下降，掉发，月经量减少等问题。我让她把舌头伸出来，发现她的舌头颜色较淡，苔是薄薄的，中间有裂纹，边有齿痕，脉也是偏弦细。
综合她的情况来判断，她是由于熬夜过久耗伤精血而引起的阴血不足，营卫失和，气机逆乱，而出现了失眠烦躁、神无所安等表现。
针对她的情况，我先给她开了一些药材，后结合穴位治疗帮她调和营卫、养阴安神，同时让她尽早在十一点前睡眠，平时多注意休息。
调理一个月以后，她来到医馆，整个人的状态都好了，阴血不足的情况也得到了很大的改善。
那么下面给大家推荐两个穴位，大家平时可以多按按，有条件的也可以到我们医馆来按按穴位，目前我们正在进行免费的穴位治疗。那么今天推荐的穴位是：分别是：太溪穴和少海穴。
太溪穴定位：该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。归经：足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。功效：该穴可滋阴益肾、壮阳强腰，可用来缓解失眠、健忘、咽喉肿痛、齿痛等因为肾虚所致的病症。
少海穴定位：在肘横纹尺侧纹头凹陷处。归经：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。功效：可降心火来治疗癔病、失眠等精神、神志类疾病；也可用于缓解由于神经损伤引起的手臂痛。
