Sayings：
知名心理治疗师维琴尼亚·萨提亚有个“四个拥抱”理论。
——是说，人一天至少要有 4 个拥抱才能生存，8 个拥抱才能维持生活，12 个拥抱能促进成长。
那么扎心的来了，你最近至少有过 1 个认真的拥抱吗？
我们在状态不好的时候，经常会有一种感觉，心态和行为逐渐失控，就是找不到一个出口。
那你可能没意识到，拥抱就是那个出口。
甚至比一句示爱、一顿火锅、一场大酒都更直接和有效。
我在上周做了一个征集，得到了 2000 多次拥抱的故事。
今天就想给你看看，拥抱其实是很多难题的无声答案。希望你下次难过的时候，要想起这句话：
没事，还能抱抱。
01
我的城市静默两周了，昨天是这个冬天最冷的一天。
出门值班的朋友给我送东西，我们隔着小区门抱了一下。没有什么比真实拥抱更感动的了。@ 好的ℒ
02
在亚利桑那州诺加利斯和墨西哥诺加利斯的边界围栏。
她透过围栏和丈夫拥抱。
我们的生活有边界线，但拥抱没有。
图源：The Atlantic
03
阿毛刚刚因为飞入花丛中，被蜜蜂蛰了脚。
脚肿了，一瘸一拐，疼痛上楼。
于是日常说完全不爱狗的我爸，现在抱狗上楼回家。@ 小浪仙
04
我和男友谈着两周一见的异地，「抱抱」这个习惯成了替代语言的默契。
第一秒的拥抱是“你知道我有多想你吗”，最后一刻的拥抱是“你知道我会一直想你的吧”。@ Shaniya
05
男朋友的想我：想你了
外甥的想我：我想小姨了。然后附上一个满满的拥抱。
建议男生们都和小男孩学学。@ 可甜
06
这是我在路边捡到的小奶猫。我花了半个月时间带它洗澡驱虫打疫苗熟悉养猫知识。
它也从一开始来我家的湿漉漉、战战兢兢的样子，变成了每天一看到我，就一个大字吊到我身上、死死抱住我。
说好的猫主子高冷呢？怎么就成我的迷你款棉袄了？@ 可待
07
十一月底离校和同学们在宿舍门口一个个拥抱。
拥抱的时候想着：大家一定要继续好好生活啊！@ Jo
08
他提分手之后，我假装从健身房下楼时扭伤了脚，叫他去接我，想见最后一面。
结果我为了逼真，真的把脚给扭了。他觉得我走得太慢耽误了他，直接抱起我送到了楼下。
之后再没见过。@ 一只狗子
09
上一次拥抱是爸爸入狱前。因为他马上就要离开我们了。
当我抱住他的时候，能感觉到他的心跳逐渐加快，他什么话也没说，只记得抱我的手搂得越来越紧。
很想对爸爸说一句，“我会在家里一直等你的。” @ 匿名
10
在开斋节的时候，穆斯林的信徒们拒绝和异性拥抱。
我了解到了这是因为信仰。
在我们这些志愿者离开农场那天，每一个男男女女们，都进行了一次认真地拥抱告别。
这是因为，拥抱是跨越文化和语言的真诚。@ 阿尔瓦
11
离职那天，和每一个学生互相拥抱，安慰他们不要哭。
抱完之后，是我先哭得更厉害了。@ 李安安
12
临走前狠狠地抱了抱可爱的儿子。
三岁的孩子不真切拥抱的含义，但一定感觉到了吧，即将小半年不见的爸爸有多不舍得。@ 德福爸爸
13
毕业季，我和舍友在宿舍门口拥抱，她眼睛红了，我就假装没看见。
送她走了一段路，我絮絮叨叨个不停，她一直微垂着头不说话。
直到我也忍不住了，就借口要去超市买点东西，就送到这里吧，迅速微笑着告别转身离开。
她们四个，她是最后一个被我这样送走的了。同住四年，由我来断后吧。@ 阿弦
14
每天忙于考试焦头烂额，看到一个熊（人偶），忍不住去抱他。
我好想拥有它脸上的微笑，这样面对生活。@ 不瘦到87不改名
15
每天都会抱抱自己的“毛孩子们”。
哪怕工作一天再累，把脸埋进毛坨坨身体里时，所有的疲惫不开心便会烟消云散。@ zero
16
12 月 2 日晚六点半，是少有的早下班，猝不及防与寒冬撞个满怀。
我双臂环胸，抱紧自己，试图将风挤出去，但它无孔不入。
等风停了，黑夜与寒冬被挡在了门外。放下紧抱的双臂，身体活过来了。@ 一生要强的森
17
有一次在梦里梦到：陈信宏从身后给了我一个很温馨的拥抱。
印象中第二天睡眠起来查看睡眠分数99分。
谢谢我自己，给了自己一个甜蜜的梦～@ 貳丹
18
结婚那天在婚车上，摄影师要拍我俩对视、拥抱的镜头。
望着她眼尾的皱纹，我忍住没让眼泪掉下来，只希望这个镜头快点结束。
其实那次是我长这么大，我俩的第一拥抱。在那个早晨，某种缺失和遗憾被填满了。@ 慢吞吞
19
我当时经历了一些很糟糕的事情，被迫要放弃一些东西，就一个人在天台哭。
一个陌生人走过来，抱了我一下，和我说：死是最蠢的办法，不要想不开。@ 偏颇
20
梅耶爷爷的房子被一场大火吞噬了。
但他紧紧拥抱着他的小猫。
21
公交车上，一个人静静地站在靠门的地方流泪，不擦，也没有声响。行尸走肉般的，静静地下车。
一个小朋友过来抱着我腿，“姐姐，我可以抱抱你嘛，你别哭。”@ 集市里的养猫者
22
一周以前抱了小患者。
一周以后小患者康复。@ 乐可
23
2017. 08. 10 ，这是我最糟糕的一天，因为一场决定今后人生的考试没有通过，准备坐火车回德国。
坐在我身边的是一个中年德国女，突然一个人哭，我拍了拍她的肩膀。她丈夫癌症，我也对她说了我的困境 。
她告诉我，“我们每个人都是如此，拼尽全力等待结果，生活就是这样。”
下车时她拥抱了我，还跟我说，“你一定会幸福的”。@ 七月
【写在最后】
我听过太多次“无力感”，从网络、从读者、从身边。
是“工作的消耗”、“家人的重病”、“提不上去的成绩”、“微薄的薪水”。
是“算了”、“我做不到”、“我要离开了”、“我太差了”。
——可哪怕是巨大的“无力感”，在拥抱面前也会显得单薄。
拥抱 20 秒，大脑会产生“催产素”，跟止痛药效果类似，可以有效缓释生活重锤的痛感。
下一次，面对任何问题还是找不到答案的时候，你可以先去尝试找到一个拥抱。
因为拥抱会给你一个笃定的回答：
只要还有力气抱着对方、抱着自己，落在柔软上的痛苦，就不会真正伤到你。
撰稿：宝宝
责编：挺挺
这是 Simba和 Cooper。
它们隔离快一年多以后又一次拥抱。
