一、沙拉
炎热的夏天是不是让你特别想来上一碗水果沙拉或者蔬菜沙拉呢？一般人都会认为沙拉美味又可口，营养又健康，但是很多人都忽略掉了沙拉的辅料沙拉酱，沙拉酱主要由千岛酱和蛋黄酱两种，而蛋黄酱的热量是所有沙拉酱中最高的，一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，脂肪12克，比同等分量巧克力的还要高，所以减肥的妹子，沙拉还是少吃的好，或者不放沙拉酱也是可以的。
二、腐竹
无论是炒着吃还是凉拌着吃，腐竹都深受大家的喜爱，但是它的热量之高也容易被人忽视，虽然它是豆制品，但其热量和脂肪含量都很高。当你高高兴兴吃下肚的时候，也就意味着，今天你得多跑几圈了！
三、酸奶
酸奶可是小编的最爱，但是很不幸的是，它喝多了会长胖，有些人可能认为酸奶能够减肥，但是你知道一瓶酸奶里得放多少糖吗，因此酸奶的热量也是不容忽视的，喜欢喝的话最好买酸奶机，自己动手做，好喝又营养。
介绍完了几种容易发胖的食物，下面小编再来为大家介绍几种可以帮助瘦身的食物。
燕麦可以减肥大家都知道吧，虽然燕麦的热量比较高，但是因为它具有大量的粗纤维，能吸收人体内的胆固醇，并且他的饱腹感强，吃了燕麦之后不容易饿，人们摄入的其它食物就少，所以能达到瘦身的效果，燕麦还要选无糖的哦。
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减肥中最提倡的就是水果，不仅热量低而且均衡饮食。绿帝综合水果脆片有草莓的香甜，香蕉的柔软，红枣的滋补，让你享受水果的清香和来自自然的气息。当舌头和牙齿与水果的香味交融的时候，你一定会爱上它的,最主要的是它可是减肥圣品哦~
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不运动不节食就能减肥吗？当然可以！减肥凉茶选得好，脂肪肥肉被赶跑！众说周知柠檬是一种很好的美容水果，其实柠檬的柠檬酸能有效抑制脂肪积聚，清除身体的毒素和垃圾，促进新陈代谢，所以柠檬经过合理调配更能减肥！这款柠檬荷叶茶让你轻松瘦小肚腩、减蝴蝶臂，瘦下巴，来吧，最适合喜欢小清新的你！
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大麦若叶是一种均衡含有所需六大基本营养素及几十种微量元素、可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡，也是时下很火的一种健康食品。有时候实在饿的慌，吃几片大麦若叶燕麦饼，补充能量的同时也摄入了人体所需的健康元素，还不用担心发胖，一举多得。
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精选优质的小麦保证饼干的口感酥脆，传统手工艺制作，拒绝油炸，更低油脂和热量，让怕胖的女孩子也能放心享用！入口即溶细腻的口感，让贪吃的你如何拒绝的了呢？
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经过真空低温油炸后的黄秋葵吃起来酥脆可口，口感依旧能保持厚实，而且中间的籽还能带有新鲜的粘性，和闺蜜吃的抢了起来的节奏。秋葵不光好吃，还富含丰富的维生素C和可溶性纤维，这些我才不会告诉她，不然又得跟我来抢了！
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