一般汗蒸之前要先洗好澡,蒸之后就不要洗了,蒸的时候尽量多喝水,时间一般不超过45分钟,第一次蒸不要超过30分钟,如果体质比较虚瘦的话建议不要超过30分钟,一个星期3次左右
女性经期和前后不要去汗蒸.还有汗蒸温度不要过高,会加重心脏负担.汗蒸之后要注意保暖,避免着凉,因为全身的毛孔都打开了,很容易感染风邪,感冒.应该避免在风扇和空调下直吹.汗蒸时间午后到晚9点以前都可以,早上和午夜不建议汗蒸.
冬天天气比较寒冷，毛孔鼻塞，长期不出汗会容易导致身体疲乏等现象。适当偶尔的汗蒸可以促进体内的液体排除，毛孔舒张，会起到防松的作用，但是不建议经常汗蒸，经常汗蒸会导致身体抵抗力下降，容易感冒等症状。建议要适当适量
冬天气候寒冷，汗蒸的时候因为高温是可以是人体的皮肤毛孔等开放，要是不注意的话容易导致寒邪入体的
