我们外在看上去的肥胖，其实都是内在环境的污染导致的。
从大量的肥胖案例看
我们外在的所谓的脂堆积
深层次的是体内内环境被严重污染
很多大量毒素，废气、废液体
滞留体内影响我们的身体健康
破坏体内的自由基
导致内环境被破坏
第一个直接作用就是加速衰老
第二个直接作用是让我们加速变胖
所以我们节食啊，运动啊
看上去都挺忙活
有时候也要关注一下
我们身体的内环境是否健康
那通过什么方法进行排毒呢？
正确摄入乳酸菌。乳酸菌=益生菌=减肥菌=美丽菌=长寿菌
在葡萄糖或乳糖的发酵过程中产生乳酸，维护人体健康。主要食物有：酸奶、豆浆、苹果、醋、酱油、豆豉、泡菜最方便最直接的方法就是喝酸奶饭后2小时饮用，每天200～500g。
乳酸菌，可以延缓我们衰老
机体内的自由基过量会导致细胞功能损害，加快机体衰老速度，而酸奶中的过氧化物歧化酶及其他抗氧化剂可清除自由基，阻止老化的发生。
乳酸菌，可以赶走宿便
定期补充乳酸菌可使肠道维持偏酸环境，刺激肠道蠕动，促进排便，防止脂肪沉积， 达到减肥的目的； 并可抑制肠道中的有害菌生长，进而提升免疫力，实现体内环保。
防治乳糖不耐症
避免喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状。促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生B族维生素等大量有益物质。改善胃肠功能，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。抗肿瘤、预防癌症作用。提高SOD酶活力，具有抗衰老、延年益寿作用。有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。控制人体内毒素水平，保护肝脏并增强肝脏的解毒、排毒功能。
如果只是简单的喝酸奶，其实还是不够的。
配合这个方式，还要多吃以下食物。
海带
海带中的硫酸多糖能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量；含有的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，并可防止便秘型肥胖的发生。
黑木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
胡萝卜
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
南瓜
南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中的粗纤维还可刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢的速度，避免脂肪囤积。
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