影视圈要成名挺难，得看观众和粉丝认不认可你，但成了明星能在高峰期不膨胀，进入低谷期还能不放弃坚持，并保持一颗平常心的不多，而程愫就是那不多里的之一。
程愫出身演艺世家，她走上演员的道路，很大程度上是受家庭父母的影响，从小她受父母的影响在心中就有演员梦，十几岁时，她就考上了艺术职业学院，而93年毕业后她又考入上戏学院表演系，而几年的校园生活，更为她打下了扎实的演绎基础！
上戏读书那会程愫是比较好学的学员，虽然上学期间她没外出拍过戏，但她把时间都放在了专业课的学习上，96年她上戏毕业后，进入了南京军区前线文工团成为一名专业话剧演员.
进入文工团后，程愫凭借专业很快就主演了话剧《虎踞钟山》，98年时，22岁的程愫还参演电视剧《济公游记》饰演昏官的夫人。99年，程愫主演了电视剧《虎踞钟山》，剧中程愫饰演一个年轻的军校女教官黄矛，并且该剧获得第17届大众电视金鹰奖.
程愫可以说是一个不争不抢，靠踏踏实实演戏，靠一个个起眼的角色沉淀演技的演员，像《DA师》里的饰演大队分队长曲颖，《大宋提刑官》里的阿春，《家变》里的林小雪，《血色誓言》里的夏芬等，而无论是什么小角色，她依然用她的专业态度去完成每一个角色。
而后程愫也参演的 不少当年的热剧，更和不少实力演员都有过合作，像和如今大红大紫的张嘉译合作当年的《半路夫妻》，剧中她饰演那个保险推销员郭芳。
而程愫多年的演绎道路并没有让她走红，直到2013年那部与丈夫傅程鹏合作的《与狼共舞》，剧中饰演那个给人贤妻良母印象，却是军统狠辣女特工的梁海棠，凭借该角也让她被观众所熟知。
丈夫傅程鹏是程愫上戏的师哥，但程愫与傅程鹏在校期间，却毫不相识，毕业时本打算留在上海发展的程愫，却被傅程鹏说动，糊里糊涂的决定去了南京军区文工团，两人在也在那里里相互了解，并且开始了一段恋情，最后步入了温馨的殿堂。在2010年还迎来了儿子”崽崽“的诞生
近年来程愫的演绎事业也是越来越好，2013年的《特种兵之火凤凰》在江苏卫视首播，还摘得当是的晚间黄金时段电视剧收视冠军，2016年《特种兵之霹雳火》程愫再次成功塑造了女子特种兵经典形象。
这些年程愫不断的证明的自己的演技，而她也是观众心中的好演员，也相信她是8岁儿子的好妈妈，更相信和丈夫傅程鹏的相爱21年的她是好妻子，相信一家三口的幸福甜蜜会细水长流，越走越远.
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