“千寒易除，一湿难去”，对于“体湿一族”的我们，真的是太难了。春三月，清明前后，天气时晴时雨，空气中到处弥漫着潮湿，体湿问题更是难上加难。
湿乃万恶之邪，湿极具渗透性和侵袭性，因此也最难调理。体湿从不孤军奋战，总是与别的邪气狼狈为奸，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则成风湿，无疑给我们健康埋下了隐患。
溯源求本，辨证论治，这是中医的态度和原则，也是祛除体湿的关键。我们要想祛除体湿，就得知道体湿有哪些症状，下面这七种体征，你中了几个？
1 面部油光发亮，头发容易出油
从头发到颜面部，特别是额头都特别容易出油，毛孔也较粗大，还容易长痘痘、粉刺、痤疮，
经常口干口燥，一开口就能闻到异味，这些都是体内湿热的表现，需要清利湿热。
2 舌肥苔白且有齿痕
正常人舌淡红而润泽，干湿适中，不滑不燥，舌苔薄而浅白。而体内湿气重的人舌苔白厚腻或者黄腻，舌体胖大且舌体边缘会有明显的荷叶边状齿痕。
3 痰多，睡觉流口水
很多人都有长期咳嗽的坏习惯，但去检查又不是肺的问题，其实这种就是脾虚、痰湿内盛所导致的。此类人脾胃失调，水液不化，体湿淤积，进而上逆至口腔，还有可能有口臭，睡觉流口水的表现，需要健运脾气、祛除痰湿，才能从根本上解决这些问题。
4 全身疲倦，精神差
不活动时只想窝在沙发或躺在床上，常感到疲倦、乏力，连话都不想说，尤其饭后更明显。每天睡醒后，还是会感觉很疲劳，甚至压抑、郁闷。而适当运动后，身体疲倦感会逐渐减轻、消失。
5 身体沉重，四肢酸胀
身体、四肢时常感觉到沉重、慵懒或不爽快，尤其是脑袋，像被一块厚重的布包裹着，连呼吸都变得沉重，稍微活动一下就会觉得很累，四肢酸胀。这些都是因为湿性重浊，阻滞经络。
6 胸闷腹胀，胃口不好
感觉胸闷，需要长呼一口气才舒服；没有食欲，吃一点东西就觉得胃胀，还时不时有恶心感；经常口干舌燥，但却不想喝水……这些都是湿邪影响脾胃运化，导致其功能失常所致。
7 大便不成形，擦不干净
大便糖稀，不成形还很黏，总有排不完的感觉，用卫生纸反复擦也不容易擦干净，这是体内湿气重的表现。
以上这八种体征，你中了几个呢？如果你有这些征兆，就要千万小心了，很有可能你已经被“湿透”了！
关于如何祛湿，我们已经准备好了“干货”与“大招”，会在下期与大家一起分享，感兴趣的朋友可以关注一下。
参考资料：
[1]张正修.读懂"湿"益防病[J].长寿.
[2]刘佳. 5个症状暗示体内有湿气[J].人人健康, 2015.
[3]李尤佳.体内有湿邪晨起有表现[J].家庭医药:快乐养生,2014.
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