刘敏涛出生于山东省烟台市,中国内地女演员,毕业于中央戏剧学院表演系93班本科。

44岁刘敏涛27年保持90斤体重(47岁涛姐刘敏涛的身材)(1)

47岁涛姐(刘敏涛)在《女士的品格》里面饰演安欣,其身材引发热议,不得不说47岁的刘敏涛身材真的是绝绝子,流哈喇子。

44岁刘敏涛27年保持90斤体重(47岁涛姐刘敏涛的身材)(2)

我想问是如何保养成这个样子,我狠狠的羡慕了,我馋姐姐的身材。

44岁刘敏涛27年保持90斤体重(47岁涛姐刘敏涛的身材)(3)

不要谎,下面给大家分享减脂餐,如下:

#早餐 吃饱

鸡蛋

水煮,每天早上一颗

菜包、肉包、豆沙包、馒头、面包、苹果等(淀粉类或者水果类都可以,看自已喜欢)

牛奶、豆浆、酸奶(选择无糖)

#午饭 八分饱(拳头大小的量)

绿叶、蔬菜、花菜、白菜、黄瓜、番茄等(不建议茎类蔬菜)

牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉(猪头香、香肠之类不建议,可偶尔吃)

44岁刘敏涛27年保持90斤体重(47岁涛姐刘敏涛的身材)(4)

#晚餐 七分饱(拳头大小的量)

绿叶、蔬菜、花菜、白菜、黄瓜、番茄等(不建议茎类蔬菜)

牛肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉(猪头香、香肠之类不建议,可偶尔吃)

44岁刘敏涛27年保持90斤体重(47岁涛姐刘敏涛的身材)(5)

#加餐 垫肚子

水果、苏打水、坚果、紫菜、魔芋(早上十点和下午三点)

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#水 多喝

2000ml白开水、柠檬水、茶

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#不吃或少吃(不推荐)

饮料、零食、土豆、加工肉产品、宵夜

温馨小提示:减脂餐的方法,当然适当的运动还是要结合起来的,这样效果才会明显。当然减肥是长久坚持的事,不能半途而废哦,不然怎么会有姐姐这样的身材呢?

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