感冒时需注意的事项（感冒后得难受好几天）

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，这感冒也不例外，没有一个星期的时间基本是好不利落的。在度过了退烧这个最难的阶段后，会留下让我们难受的“后遗症”如：鼻塞、流涕、咳嗽、嗓子疼、头晕乎乎等，再让我们难受一个星期左右的时间，最后所有与感冒相关的不适症状完全消失——感冒才算是痊愈了。

这些“后遗症”留下那个都够难受，如何能让感冒先走一步！

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1､为什么又是喝白开水？

喝水可以加大排尿量，加快体内感冒病毒的排出；对还在吃药的朋友也可以能过喝水加快药物在人体内的代谢；减少药物的副作用，还能缓解嗓子的不舒服、促进痰液排出。所以说谁劝你感冒后多喝水不一定是真爱但一定是真理。

2､感冒期间到底每天喝多少达标？（1矿泉水瓶≈500ml , 一次性水杯1杯≈200杯）

普通成年人及孕妇：一天2000ml，哺乳期妈妈2500ml；

2岁以下宝宝在以前喝水量上适量增加50〜100ml左右

2〜5岁孩子：1000〜1200ml，

6〜18岁孩子：1000〜1600ml。

如果喝白开水实在喝不下，每天量不达标，那么喝稀粥、稀释后的果汁、清淡少盐（末加盐的辅食宝宝喝不加盐的汤）的鸡汤、蔬菜汤，也是可以的。

1､吃清淡容易消化吸收的食物，少油少盐。

一般来说只要是生病前不过敏的食物，生病期间一样是可以吃的，只是这个时候消化吸收功能稍差一些，吃肉蛋的时候要注意控制不过量（吃太多不消化反而影响感冒恢复），且烹饪方式选炖、煮更合适哦。常听说生病后不能吃肉、蛋，它们不好消化，这其实和烹饪方法有很大的关系，大部分国人都喜欢重油来做肉菜，油大才是影响消化吸收的主要因素。轻加工的如瘦肉丸、清炖鸡、蒸蛋羹等感冒恢复期时是推荐的。顿顿喝白粥营养不足，肯定会影响身体恢复。

2､多吃新鲜蔬菜，一天一斤菜。

特别是深色的叶子菜早好是每餐都有（纤维多的如韭菜、芹菜可暂时少吃），另外蔬菜里的大蒜、洋葱、白萝卜对抗菌消炎有一定的辅助功能，可以经常食用（胃肠功能不好的除外）。

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发烧期间舒舒服服的睡觉基本是不太可能的，睡眠可以消除身体疲劳，让体力和精神得以恢复； 睡眠还能增强机体产生抗体的能力，从而让感冒病程缩短；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以要想感冒好的快，抓紧时间睡好觉早睡早起。

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感冒了，要想好得快，除了遵医嘱吃药之外，喝够温白开水、好好吃饭，睡的足足的，也是同样重要哦！