李国民：反复颈椎病头昏沉，应该如何处理？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1280篇原创文章。
今天已经是大年初四了，相信你在过年期间过的比较嗨
但是也是在最近，我看到很多的朋友，过来咨询我，因为他们出现了头昏沉的症状
头昏沉是最容易在过年期间出现的，因为你基本上会忽略这几个方面
1、饮食问题
饮食毫无疑问是春节期间最容易出现问题的，并不是你吃的不好
而是你吃的是否能消化，或者你的饮食是不是含有大量的糖分，这里的糖分指的是人工合成的糖分
比如巧克力、咖啡等等，这些人工合成占了很大部分的，是你的肝脏、胰腺分解不了的
这就会造成，你的肝脏疲劳，你的肾上腺疲劳
出现了头昏，整天的头痛，头蒙等等，甚至你会有睡眠问题，失眠或者容易睡不醒的感觉
其实当你有头昏沉的时候，基本上你在前期都会存在饮食问题
我去年评估的一个学员，当时也是头昏沉，头晕，本来通过评估之后，她的头昏沉，还有头晕好了有80%左右
但是无论她怎么锻炼，就一直在这个阶段，上不去，后面给她调节饮食之后
她的头昏沉，头晕就减轻达到了90%以上，所以你需要重点关注你的饮食
2、作息问题
作息问题，是因为春节期间，你基本上都是在休息，或者在娱乐
如果你经常的打麻将、打牌等等，这些过度的话，那么你长时间没有活动，是很容易造成你自身的血液循环问题
那么你要不就是玩的比较晚，要不就是睡不着，没有规律的作息
自然你的生物钟打破，你的身体就会发出信号，比如你的头昏头晕，这就是一个典型
没有作息的规律，你的肝脏等消化系统的调节就会出现问题
吃饭不准时，休息不准时，是最容易出现问题的
3、大脑代谢问题
这个问题大部分其实都是有的，只不过与你自身你的免疫相关
如果你的情况比较 好，基础条件好，那么基本上就不会出现问题
但是你本身颈椎不好，然后自己的饮食不注意，作息不规律，那就极容易出现大脑代谢问题
其实头昏沉，在大脑代谢里面都是比较常见的
你之所以查不出问题，是因为你的血管、你的头部的检查，都是只会在出问题在可以查出来
但是你是大脑代谢问题，那么你用哪些颈椎或头部磁共振，是查不出来的
最佳的方法是评估，你需要做哪些针对性的评估，比如脑涨落分析图
这个很基础的，明天晚上我也会在我的直播间分享
那么这几个问题应该如何调节呢？
饮食的问题，是你首先需要关注的
第一、减少糖分
尤其是零食类的糖分，或者咖啡，因为这里会让你的神经一直处于兴奋状态
也就是你常说的神经发炎，糖分太多，那么你的神经就一直发火
自然你的头昏就会反复发作，所以你需要减少糖分的摄入
这里的糖主要是人工合成的糖，并不是水果中的糖，因为人工合成的是人体比较难以消化的
第二、增加水果
其实我经常建议你增加水果，一天可以达到500g左右，因为它是神经天然的消炎剂
你不想你的神经发火，那么你就需要多补充
我是比较推荐苹果、香蕉、蓝莓等，但是水果的摄入时间应该是在2餐之间
如果你的摄入时间不对，那么基本上就会没有效果
第三、减少大米面食
你可能不信，但是你起码可以去做把
你把你的大米面食的量减少一半，剩下的一般用五谷杂粮代替，比如每天125g
其实这个量并不多，这个你也可以用蔬菜代替
你会发现你的头昏减轻，当然你做不做是你自己的事情
这是最基本的饮食规则，明天晚上我会在我某信的直播间分享另外的2个方法
主要是针对大脑代谢和睡眠方面的，如果你存在这个问题，你可以来到我某信的直播间
明晚见！
如果你有颈椎的问题，请点击我的头像，右侧私信，咨询我,
