其实我们都知道，每个人都特别希望自己的头发更加健康的，如果是经常出现一些掉头发或者是出现一些头发油腻的情况下，也会影响到我们的身体健康的，为什么头发越洗越掉，头发问题都在这几个小动作里，现代人都会出现的，我们就应该来看看如何洗头发才会避免出现掉头发的现象。
掉头发当然是有原因的，来看看到底为什么会掉头发呢?
脱发其实分生理性脱发和病理性脱发。什么是生理性脱发呢?生理性脱发指的是头发正常的脱落。然后病理性脱 发是指头发异常或者过度的脱落。那又什么原因会让我们产生病理性脱发呢?洗头发它并不会让我们的头发掉更多，它只是让原本就要脱离头皮的头发离开头皮。那可能是我们平常做的一些事情让毛囊里的头发松动，不稳定，所以在洗头发的过程中通过冲洗和拉扯才会掉下来。
严重掉头发，问题就出在以下几个动作里：
1、我们的头皮，因为内分泌、 基因还有细菌等原因，会在我们的头皮上分泌出很多的油脂。所以我们的头发会很油，那大多数人就会选择去油力很强的洗发水，想要彻底的洗掉那些油脂。但其实这种 做法是不对的，因为这样做只会让头皮产生应激反应，而且还会使头皮越来越爱出油，所以头发越洗越没有营养，从而就越掉越多。
2、用过热的水洗头。如果我们洗头发的水温度过高，会刺激和伤害到头皮毛囊，这样时间一久，毛囊就会慢慢的失去营养， 这样的毛囊里长出 的头发就不牢固。
3、社会压力
由于现在的社会压力不断的增大和生活节奏的加快，加上环境的不断恶化，还有就是我们的不良饮食习惯及不良的生活习惯，长时间的熬夜、喝酒、这些不良的生活习惯除了会让我们的头发油腻外，还可能直接影响到头皮毛囊的新陈代谢，加快发根的松动，从而让我们的头发掉的更加的严重。
头发爱掉该怎么办?预防脱发5个秘诀：
1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
3、戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。戒酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。而且还要少吃口味重的东西。
4、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
5、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
6、最重要的一点是，一定要保证睡眠质量。睡眠质量对头皮的健康非常重要，每天要睡够7-8小时，减少熬夜，就算熬夜了，也要睡饱，做到早上起床的时候整个人都是精神充沛的，这样头皮才会越来越健康。
掉头发也是非常常见的，所以就应该选择适合自己的洗发水，应该要选择一些适合自己的一些水温，尽量不要特别热或者是特别冷，不过也应该要通过一些按摩的方式，那么这样才可以保护我们的头皮，才可以让头发更加健康，所以大家在洗头发的时候就应该要了解清楚。
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