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近日，一个名为“亚洲蹲”的动作刷屏朋友圈，以下就是“亚洲蹲”的正确姿势。脚后跟完全着地的蹲下，不可以翘起来。据调查，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，一般人只能做到下面这种欠脚式蹲法。
亚洲蹲刷遍朋友圈 在网上竟还可以找到此蹲法的教程
什么是“亚洲蹲”？
“亚洲蹲”是亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。由于习惯与身材比例方面的原因，欧洲人很难做到这个蹲姿，而亚洲人却能轻易做到，因此这个蹲姿得名“亚洲蹲”。据称这种蹲姿源于印度，然后传到中国，亚洲人发现这个蹲姿是最理想的进食姿势，同时也是最方便的排便姿势。
和“亚洲蹲”类似的还有一个词，叫“泡菜蹲”，这两个词意思相似。美国一个在线的俚语词典这样解释“泡菜蹲”的：这是一个军队里流行的军事俚语，90%的亚洲人都能蹲，大多数亚洲人能够在等公交车、抽烟、上厕所的时候长时间保持蹲姿，但只有不到5%的美国人能够保持这种姿势。
“亚洲蹲”这种姿势的要点就是双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。身体的重量主要集中在脚跟而不是在足尖，这样就可以得到更多的支撑。而且这种姿势对身形也有要求，腹部不能太多赘肉，稍胖一点可能会蹲不下来。它还在考验小腿肌肉的柔软性，例如经常穿高跟鞋的女性会有困难，她们的小腿肌腱紧绷，就像穿平底鞋走路会不舒服一样，双脚完全着地的下蹲姿势同样会让她们不适。
是不是欧美人就没法“亚洲蹲”呢？
完全不是。实际上美国在50年代的时候一度非常流行“亚洲蹲”，不过那个时候他们把这种蹲法叫做“Hunkerin”，意思是“屁股蹲”。这种蹲姿一开始是在美国南方的阿肯色大学流行起来的。许多人在车顶、电话亭还有其他公共场所一蹲就是几个钟头，蹲着聊人生、蹲着谈理想、蹲着吃披萨、蹲着看比赛，甚至还出现了蹲姿比赛，比谁能蹲更久。但是到了60年代，这种蹲法就不再流行了。其次，棒球捕手和板球守门手就经常要做深蹲的姿势，所以深蹲对这些运动员来说也不是难事。
那么为什么有人不会“亚洲蹲”呢？
有一个日本学者研究了这个问题。他让71个日本大学生做深蹲的姿势，结果发现只有55个人能坚持5秒以上，其余的16人完全做不到。至于这些人为什么不能深蹲，原因包括以下这2个方面。首先，这些人可能太胖了，导致他们蹲着的时候重心不稳。第二个原因就是他们的脚踝足背屈不行，也就是说他们的脚踝不太灵活，弯不过来。
不仅有“亚洲蹲”还有“中国睡”“葛优躺”“北京瘫”？
要说造型特别又舒服的姿势，可能就要说说“中国睡”和“北京瘫”了。“北京瘫”是一个网络语，描述的是一种坐姿，形容北京孩子没坐相儿。这个词源自大张伟在某节目中自称北京孩子没坐相儿：好好儿的一把椅子，人家外地孩子坐的笔直，顶多稍微驼背含胸。而北京孩子可倒好，直接出溜儿到底下去了，身子跟椅背儿呈一个120度角，“拿肚子当电脑桌。”随着“北京瘫”的风靡，网友扒出了该词的“鼻祖”——“葛优躺”。1993年的情景喜剧《我爱我家》中，葛优饰演的“二混子”纪春生在贾家瘫躺在沙发上的剧照，突破天际的发际线、胡子拉碴的面容、潮流范儿的碎花T恤、斜上45°的迷茫眼神，葛优自己都不会想到，二十多年前的自己在没有任何炒作与包装营销的情况下，“葛优躺”会在网络上掀起一股热潮。
在“葛优躺”火爆之后，紧跟着“中国睡”也闪亮登场了。德国一名摄影师在上海生活了7年，期间他行走各处，用自己的相机拍下中国人在千奇百怪的地方安然入睡的样子，并且专门建立了一个网站和大家分享。这位摄影师发现，无论是凳子、马路牙子，还是大石头，甚至是一个砖头块，中国人都能无压力在上面入睡;不管是躺着、坐着、倚着、蹲着，中国人的睡姿只有更奇没有最奇!就是这些“中国睡”让这位摄影师舍不得走，一看到路旁有人睡觉就拿起相机拍摄下来。这位摄影师在网站上分享了自己关于“中国睡”的看法：“他们的平和、灵活和适应力让我感慨万分。”不管是“亚洲蹲”还是“中国睡”，只要不给别人带来困扰，适度放松一下自己也不错。
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