每天，当我们打开电视和报纸，都会看到许多令人不安的新闻。在家中，在公司，甚至走在大街上，你也会遇到许多烦心事。人面对着外界的这些干扰，心情怎么能够平静下来？让我们试着用平和宁静的心来看待那些让我们心烦意乱的外界干扰。
不要因外界的纷纷扰扰而乱了自己生活的节奏，更不要心生烦躁、忧虑、焦灼，要保持你内心的宁静，保持平静的心态，学会去注意我们的感觉，注意我们生命的质量，注意人生中最重要的事情，健康快乐地实现自己的美好理想。
我们还要学会不要昧于事理，从而让生活失去了平衡，不要让学习和工作的压力影响我们的正常生活。世间的事并非我们所能控制或者只要努力就能做好的，有许多事情我们只能尽到本分，正所谓“谋事在人，成事在天”，明白了这一点我们就不会因遭遇外界的压力和痛苦而使自己变得郁郁寡欢或者烦躁不安。要保持宁静的心态，当遇到烦心事时改变一下想法，会有意想不到的惊喜。
古人有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”能在一切环境中保持宁静心态的人，定然是具有高度修养的，是一个快乐的人，也是能成就大事业的人。他能冷静地应对世事的千变万化，永远不迷失自己的目标。我们要努力培养自己的抗干扰能力。“任凭风浪起，稳坐钓鱼台。”这个“台”就是宁静的心灵。
