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前几天带女儿去公园，遇到一位爸爸带着五岁的女儿跑步。他说现在的孩子身体素质都不行，这才跑了一小会儿，已经累得气喘吁吁跑不动了。
哪像我们小时候都是满世界疯跑，有个感冒发烧的小病小痛，也都能扛过去。可是现在的孩子一到换季，各种保护措施用上也未必能扛的过病毒的侵扰，儿科更是爆满。
唐辛子的《日本小学的教育:还远不止“运动”那么简单》中写道:
在日本，小学生的体育课的被重视程度超乎人们想象，体育锻炼的目的也远不止给孩子一个强壮的体魄那么简单。
日本小学的“体育”主要要求，小学生们通过适当的运动经验来理解健康与安全。培养能贯彻一生的喜爱运动的资质和基础能力，并同时促进健康，提高体力，培养明快的生活态度。
可见运动不止能强身健体，还能锻炼人的意志。
去年八月份，女儿参加了学校的军训。回来后，女儿说:每天，太阳刚刚升起,他们就要去操场上跑操。“一二一”的口号声回荡在操场上,汗水就像水龙头里的水一样,不断地往下流。
站军姿，正步走，军体操，每天不到晚上十点是回不到宿舍的，即便睡觉了，也要时刻担心紧急集合号。那段时间是真的觉得苦，尤其最后一天的拉练，整整二十公里，哭的心都有。
当军训结束回归课堂后，有次我带她出去逛街，我发现那个原来一直被我催促快点走，一直喊累的小姑娘已经变成了催促我的大姑娘。
她说:妈妈，我以前觉得还没走一会儿就累，现在我的运动步数每天都是一万步以上，却什么感觉也没有了。还有，以前我遇到不会的问题总想发脾气，可现在我却能沉下心来认真思考。想想那二十公里的徒步行走，这可比那轻松多了。
法国思想家伏尔泰喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出，还提出了“生命在于运动”的格言。
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韩寒自曝自己工作压力大，熬夜是常事儿，后来体重不明原因的迅速下降。虽然医生并没有检查出什么，却让他感受到了健康危机，于是他开始积极运动。
几个月时间，他订制计划，坚持打卡，从一个中年大叔摇身一变成为健身达人。还创造了18分半跑5公里的超好记录。
无独有偶，温州52岁阿姨也上了热搜，她平时喜欢健身，脸上肌肤细腻光滑，身材完美，被媒体称为“52岁健身少女”。
其实，50岁之前她也是一个身体素质很差的阿姨。消化系统不好，感冒什么的也经常光顾她。
后来在儿子的鼓励和带动下，她开始锻炼。坚持了几周以后，她发现精力比以前更充沛，人也更精神了，身体素质也比原来好了很多，三四年来他只感冒过一次。
而且运动还改善了她的腰椎问题，颈椎问题和风湿性关节炎。
看了阿姨的故事，想想作为现在社会主力的80后90后，却已经抱起了保温杯。各种养生茶，养生汤，统统往身上招呼。
晚上回家泡脚要泡够40分钟，生姜、艾草、桂皮能放的就放；乳胶枕、护颈仪，能用的保健措施都用上；脸上长斑，高级化妆品赶紧用起来。
其实，究其原因就是因为生活无规律，工作压力大。熬夜，不运动，导致很多人出现脱发，乏力，失眠，记忆力下降，皮肤暗沉等现象。
可是，化妆品，保健品通通上阵真的有用吗？
在我看来，除了生活规律，饮食均衡还要从运动健身开始。
有人列出了运动的十大好处:可以提高肺活量，稳定血脂水平，降低血压，改善血小板聚集，提高心脏功能，提高免疫力，使人体不易发炎，降低患肥胖症几率，减轻心理负担。
而且科学家研究发现，有氧运动对被称为海马体的一处大脑区域有正面的影响，该区域对记忆和其他大脑功能至关重要，可以延缓由于衰老导致的大脑海马体萎缩，从而提高记忆力。
可见运动对于生命的重要性，从呀呀学语到耄耋老人，我们的身体健康，精神面貌都是从运动的多少中体现出来。
歌德曾说:生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
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