生冷食物危害大，少吃它们利健康
同学们，下面的行为你们中招了吗？
运动完后接着就喝凉水、饮料；
经常去饮品店里买冷饮料喝，还是要多加冰块的那种；
吃刚从冰箱拿出来的果蔬等生冷食物。
每次提到生冷的食物，总会有同学们非常喜欢。不仅是夏天的时候，很多同学连冬天都经常吃冰凉的雪糕或者甜品。
但是，其实生冷的食物的卫生问题却是非常的严重的。
生冷食物到底有哪些潜在的危害呢？
常吃生冷食物小心会造成这些毛病！
1.头痛
刚从冰箱拿出的冰冻食品或刚做出来的加冰饮料和口腔内的温度形成较大反差，口腔黏膜受到强烈刺激，引起头部血管迅速收缩痉挛，产生头晕、头痛甚至恶心等一系列症状。
2.胃炎
吃太多冷食，突然出现上腹部阵发性绞痛，有时候窜到背部，严重时伴有恶心、呕吐、打冷战。这种胃炎不是真正的炎症，而是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太大，引起的非炎症性胃痉挛。
3.肠炎
人们习惯把生冷食品存放冰箱内慢慢享用。但是冷冻不同于杀菌消毒，如果食品放置不当或时间过久，仍可以出现发霉、变色等腐败变质现象。即使已冷却或冷冻的食品，仍会有少数低温微生物在活动。
坚持这3个习惯，很重要！
1.饮食清淡：少吃辛辣等刺激性强的食物，可以有效保护胃黏膜。减少胃肠疾病的发生率。
2.定时定量吃饭：定时定量吃饭是保证食物充分消化、预防胃肠疾病的一项措施。肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等。经常饥一顿饱一顿，容易破坏胃的正常消化分泌节律。
3.胃不喜凉：要养胃，请不要喝太多的饮料，特别是冰饮料。尤其是夏季，不要为了图一时的凉爽而进食大量的生冷食物，以防过凉伤胃。
到底能不能经常吃生冷食物呢？
1.对于生冷食物来说，实际上对于不同的人来说也有不同的标准，这样的食物并不是每个人都可以吃的，还是需要根据个人体质的情况决定。
2.冷饭、冷饮料、冰冷食物应尽量少吃或不吃，特别是女生。
一旦饮食生冷食物出现不适，马上联系医疗救助，以免造成更大以及长远危害。
供稿 │ 安全卫生处
,
