中国传统文化中，俗语占有一席之地，它不是以文字的形式流传下来，而是凭借“口口相传”的方式，被民众传承下来。足见俗语的被认可度之高。它通俗易懂，涉猎广泛，是古人生活经验的总结。
随着时间的流逝，有些俗语由于和当代文化的不兼容，逐渐消失在历史的长河当中，化作尘埃。有些依然流传至今，足见其强大的传唱度。在众多的俗语中，有这样一句俗语“三寸长寿，四寸无忧”，你知道说的是哪方面的知识吗？它说得有没有道理？
三寸长寿，四寸无忧。
初读这句俗语时，给我的错觉就是：人体某个身体部位的长度，影响着我们的长寿基因。可是，实际上这句俗语表达的可不是这种含义。在这句俗语当中的“三寸和四寸”其实指的是枕头的高度。
对于枕头来说，想必我们每个人都非常熟悉，我们每天都要和枕头来个亲密接触。如今的枕头一般都是那种软软的枕头，有的枕头里面装的是谷壳，有的是海绵等等。可是，古代的枕头和我们平时见到的完全不同，虽然功能相同，但材质有很大的区别。古代的枕头一般都是硬邦邦的，有石枕，玉枕，木枕，瓷枕等等。就如古时候的一代才女李清照的《醉花阴•薄雾浓云愁永昼》中就提到了“玉枕”，诗中是这样说的：佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。又如汪元量的一句诗：绮席象床白玉枕，美人何处醉黄花。也提到了玉枕。那么，问题随之而来，玉质的枕头硬邦邦的，睡的着觉吗？脑袋瓜子不疼吗？冬天睡觉不会被枕头凉醒吗？
其实，古人睡枕头和现代人完全不同。我们现代人都是头部放在枕头上，而古人则是把枕头放在脖子下面。古人的这种奇怪睡眠方法，有什么优点呢？
其一，古代战争频发，社会动荡，无论是枕木枕还是玉枕，当室外有动静，室外的动静就听的比较清晰。以此预警，让人提前做出反应，就如古代士兵行军打仗睡竹筒也是同样的道理。
其二，古人一般都挽有发髻，梳头对于古人来说，是每天都要面对的事情。为了不在梳头方面浪费太多时间，就枕这种硬邦邦的枕头。这种枕头不会导致头发散乱。
其三，古人就认为，不想让自己过的太安逸。要时刻提醒自己，生活不易，不要把大好时光浪费掉。用睡这些硬邦邦的枕头来警示自己。
那么，三寸长寿，四寸无忧。中的“三寸和四寸”到底是多高呢？一寸相当于3.33厘米，所以，三寸和四寸的高度大约就在10厘米到13厘米左右。睡那么高的硬邦邦的枕头，舒服吗？不肉疼？不骨头变形？
屠洪刚的一句歌词中这样唱到：站似一棵松，卧似一张弓。古人就讲究睡眠时人体的姿势就如一张弓一样。也就是侧卧且屈膝的睡眠姿势。在我们侧卧时，从肩膀到脖颈间的距离，一般在10到13厘米之间。睡这种高度的枕头，正好可以预防我们的颈椎以及脊椎椎的变形。如果枕头高于或低于10到13厘米，我们在睡眠时，长时间保持一个姿势时，就有可能影响到我们颈椎以及脊椎。
当然，事事无绝对，古人也有平卧的睡眠方式。平卧时，把枕头放在脖颈下面，头部悬空，同样对颈椎有好处，但是这个时候要注意，枕头的高度不要太高。这个姿势可以把颈椎拖起来，恢复颈椎正常的生理曲度。减少颈椎变直，以及颈椎病的发生。
现代人由于长时间看手机，玩儿电脑，以及一些不正确的坐姿等等，往往都会导致颈椎或腰椎不舒服。都说病来如山倒，颈椎或胸椎类的疾病还是相当折磨人的。不仅仅影响到正常生活，而且工作效率也会下降。在我们身体饱受折磨的时候，我们是不是就能感觉到古人的卓识远见。健康的身体，是一切的源泉。一副健康的身体，能应对各类复杂的人生。身体健康就是长寿的先决条件，没有健康的身体，又何来的长寿。
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