不管男人还是女人，不管有没有伴侣，手爱（自慰）对于成年男女来讲都是很正常的一种性宣泄方式。适当的自慰可以舒减性压抑，纾解性欲。另外，还有其他诸多的好处。但是，虽然自慰有较多的好处，也一定不可沉迷过度，否则会对健康造成损害。
适度自慰好处多
1．自慰有助抗炎。虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。
2.自慰可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。
3.自慰能防癌症。多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。
4.自慰可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。
5.降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。
过度自慰损害多
1.丁丁硬结症。因自慰造成了丁丁粘膜皮肤的擦伤，甚至更严重的创伤，例如阴茎硬结症(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。
2.人际关系或工作受影响。当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。
3.射精困难。经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。
4.没办法不去想。如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。
有些手爱方式应抛弃
对于成年男女，偶尔自慰可以释放性紧张导致的不安，但一些有害的自慰方式常会导致严重的后果。
1.异物手淫。有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等异物手淫，以企求获得快感。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留，并伴泌尿系统感染，最后形成泌尿系统结石症。未婚女子阴道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生，那就更容易发生感染。
2. 方式错误。男子手淫的方式比较简单，基本上都是采取前后摩擦的方式。可是有的男子从开始手淫时便采取了错误的方式，如把阴茎向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成射精的抑制，导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。
3.性窒息。变态手淫方式之一，自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋，导致大脑缺氧有致死的危险。
4.无节制手淫。没有节制的手淫也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将手淫看作是获取满足、解除紧张的惟一手段而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现。
总给一下，以上有害的自慰手爱方式，提醒大家一定不要采取。自慰，则应该清洗双手和私处，保证私处卫生、健康。同时，自慰方式可以用双手或者自慰器具，且不可采用损害私处健康的异物。而在借助外物自慰时，也要保障异物的干净整洁、表面是否光滑等。
关注男女生活事，分享两性健康文。请关注公众号：nnjkgw（男女健康顾问）
,
