真正有效的瘦脸操（日本最火的瘦脸操）

你是不是也有手机脸？

手机脸有如图所示的三个特征

日本综艺上提供了一个方法，网友纷纷留言表示瞬间有效。

只需要1分钟！

你可以先给自己的侧脸拍张照，记录一下是不是有双下巴，做完这个动作再对比一下。

一组三个步骤，每步5秒，一次做3组

第一步：首先仰起头，伸出舌头

数五秒，5，4，3，2，1

第二步：闭上嘴，下巴往上收闭合，头的位置不懂（能感觉到脖子的扯紧的感觉，这一步只能把下颚合上，头不可以动）

再数5个数，5，4，3，2，1。

第三步：然后把头慢慢慢慢慢的放回正常的位置。

数5个数：

5

4

3

2

1

再重复以上的三个步骤，两遍。

如果需要自拍、见男友，可以马上做三组，瞬间起效果。

当然啦如果你每天坚持做，一个月就会消除双下巴了。

提拉面颊的两个步骤

更简单，两个动作，一共20秒，重复五组，随时可以完成。

这个没有双下巴那个见效神速，但是搭配起来事半功倍。

第一步：扯出一个不自然的假笑，脸部感觉到用力，数10个数

1，2，3，4，5

1，2，3，4，5

第二步：把嘴巴撅起来像鸭子嘴一样，数10个数

1，2，3，4，5

1，2，3，4，5

每天做五组，坚持就会有效果哦。

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