1、双腿绷直,屁股收紧然后试着把肚子往前挺,做的时候双腿不要弯曲,这时候其实你已经把胯向前带了,记住这时候的感觉,再把胯向四处转动试试,下面我们就来聊聊关于学摆胯怎么把腰练活?接下来我们就一起去了解一下吧!

学摆胯怎么把腰练活

学摆胯怎么把腰练活

1、双腿绷直,屁股收紧。然后试着把肚子往前挺,做的时候双腿不要弯曲,这时候其实你已经把胯向前带了,记住这时候的感觉,再把胯向四处转动试试。

实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候,两个膝盖是始终保持弯曲的,不能绷直了扭。以上下提胯为例,就算是胯向上提到最高点时,膝盖也是弯曲的。

2、锁住上半身不能动。扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的那部分同学,大多都是用腰来扭的。贴着墙,然后叫你帮你把上半身按住,用胯部力量向前左后右四个方向顶出去,慢慢找感觉。如果把四个方向连起来,就是绕胯啦。

舞蹈初学者在学扭胯的时候,不要追求把动作做得很大很漂亮,关键在于感受扭胯的发力部位,多练习时间以后自然就会觉得很简单了。

3、扭胯动作的重心在胯!移动胯部就是移动重心!重心移动了,身体自然也会跟着移动。试着用胯部发力上提,感受提胯给身体带来的惯性力量,这就是通过胯部发力带动腿部曲直,而不是靠双腿的绷直弯曲来实现扭胯。

想要做好扭胯动作,就要始终记住一点:用劲的地方是胯。做动作的时候也要把注意力放在胯部。扭胯动作练对练多以后,痛的地方会是在腹部,而不是在膝盖或者小腿。