大家都知道，维生素C功能多，其中最经典的一个功效是美白，而且一年四季都适宜，效果有口皆碑，但是维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果？
维生素C虽然美白效果比较好，但脆弱的维生素c最怕阳光和空气，一旦溶于水，其有效性维持的时间又非常短暂，所以各护肤品牌均以衍生物形式将其添加到护肤品中。不过，现在采用的胶囊包装完全隔离外界环境影响，要用时再把胶囊扭开，非常安全。维生素c的功能虽然很广泛，但也很敏感，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。想要让维生素c在皮肤中发挥作用，最好的方法就是在最短的有效期间内使用，以确保品质稳定始终如一。
1、一天建议分两次吃：因为维生素C是水溶性维生素，大概3-4个小时就会随体液排出。所以间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，吸收效果会更好。
另外食物中的维生素c来源主要为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含vit c量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
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