大家好,我是果妈~

进入夏天之后,宝宝白天热得直出汗,这到了晚上,也睡不安生,入睡还没多久,就成了“大汗头”。

朋友说:“晚上睡后20分钟不到,娃就跟水里捞出来一样,湿透了,尤其是头,和洗头没啥区别。

朋友也是位新手宝妈,宝宝现在8个月大,每次睡觉之后就成了“大汗头”,睡觉过程中还翻来覆去睡不好。询问周围的宝妈,他们总说是宝宝缺钙,又或者说是身体不好,所以出汗多。

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(1)

然后,朋友就特别着急,去医院给孩子做各项检查,没有发现任何问题,询问具体的原因,才知道,这是夏天的正常情况。

01 一入睡就成“大汗头”,什么原因?

4点原因

原因1:孩子新陈代谢比较快

孩子的新陈代谢,是比较快的。

宝宝睡觉前是很难安静下来的,动个不停的他们,在入睡之后,就需要去释放这部分的能量。快速的新陈代谢,会让宝宝看上去出更多的汗。

原因2:宝宝汗腺分布

为什么宝宝出汗,大多数集中在头部呢?

前段时间有个特别火的特效,叫“热成像循环”。不少宝妈都用这个特效去拍摄自家的宝宝,然后发现,宝宝的头部,是真的热啊!

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(2)

这个特效是否真的具有科学性,暂且不知,但是,宝宝的头,的确更容易出汗。

宝宝的汗腺分布,其实和成人是有区别的。成人发育成熟,汗腺遍布全身,所以,全身都有可能出汗,尤其集中在腋窝等部位。

而宝宝的汗腺,主要集中在头部。宝宝神经系统发育,其实并不是很完善,对体温的调节能力也比较差,尤其是手脚等神经末梢。因此,宝宝出汗最多的地方,一定是头。这也就是为什么一睡觉就成“大汗头”的主要原因之一。

原因3:睡眠状态

宝宝和成人不一样,宝宝进入深度睡眠的速度和时长,是比成人多的。

成人在觉得热的时候,会翻身来散发热量。但是宝宝深度睡眠状态下,睡得相对踏实,然后就无法物理散热。

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(3)

原因4:睡前吃太多

现在的家庭在吃穿这方面,是不愁的。这也导致,不少老人对孩子的饮食比较纵容。

晚饭吃得晚、睡前吃零食、晚上吃肉多等,都会让宝宝在入睡的时候,胃里的食物还有很多没消化。此时,宝宝的身体产能处于过剩状态,那些没来得及消化的食物,就会在宝宝睡着之后,产生大量的热量。

此时,宝宝就得通过出汗的方式,来消耗多余的能量。

一般来说,吃多的宝宝,晚上翻身会特别多,因为“胃不宁而卧不和”。

02 夏天如何让宝宝睡个清爽觉

夏天的宝宝,想要睡个清爽觉,一觉睡到大天亮,其实也是有方法的。只不过,注意的小细节会非常多。

总的来说,可以分为2点。

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(4)

第一点:调到“适合宝宝”的温度

到了夏天,宝宝的热度和成人的热度,不在一条水平线上,而且,差距还挺大。

前些时候晚上开始热了,室温在25度左右,果妈觉得这温度,其实人体还是挺适宜的。对于成人而言,不需要开空调,盖个薄薄的被子,就可以了。

但是,看着一旁满头大汗的开心果,我们还是决定开空调。

于是当晚,开心果穿着一层薄薄的睡袋,睡得香香的。而我和果爸,搬出刚收起来的厚棉被盖了起来。

在控制室温的时候,家长不能按照自己的温度感受去控制,而是要选择适合宝宝的温度。

一般来说,室温控制在23-25度,宝宝会相对舒适。当然,温度并没有绝对,还是得家长自行去感受。只要宝宝入睡后,不太出汗,手脚还暖和,就可以。

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(5)

关于开空调,还有一些小细节要提醒新手父母们:

空调不需要对着宝宝直吹;

宝宝出汗,要擦掉汗再开空调;

开了空调还出大汗,需降低温度;

开空调宝宝的四肢需要都是长袖;

空调开启前,需要先清洗;

晚上开空调,白天需要开窗透气。

第二点:选择适合宝宝的衣服寝具

果妈的一个朋友说,宝宝背后和头上出汗差不多,就差给宝宝光膀子睡了。

而后,果妈去朋友家玩的时候才看到,他们家3岁的娃已经不用尿不湿了,为了防止尿床,他们用了隔尿垫。

朋友说,这个隔尿垫效果是真的好。

但果妈感受了一个,这个隔尿垫也是真的不透气。别说娃,就大人躺在这样不透气的隔尿垫上,都会热得直出汗。

宝宝夏天入睡的衣服寝具,该如何选?

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(6)

首先,是凉席。

对于宝宝来说,其实最好是给宝宝选择老棉布、亚麻席、藤席;第二选择,是冰丝席。

那种竹条的凉席一定不能选,因为空调在吹过之后,竹条凉席实在是太凉了,宝宝长期睡在上面,容易感冒。

其次,是穿的衣服。

睡觉穿的衣服,一定得是纯棉的,因为纯棉吸汗透气,还舒适。

在夏天,家长也不要想着给宝宝盖被子,因为他们在翻身、踢脚的过程中,被子可能会被踢掉,这样反而容易着凉。

比起被子,家长给宝宝准备睡袋、睡衣更为合适。

不太热的天气,可以穿短袖的连体睡衣睡觉;

热的天气开空调,可以穿个连体的长袖薄睡衣、睡袋。

宝宝睡觉满头大汗是热的吗(一入睡就成大汗头)(7)

这样,宝宝既不会被热着,又不会冻着。不同厚度长度的睡袋,可以稍微多准备一些。宝宝睡得舒服,宝妈才能睡个好觉。

最后,是隔尿垫/尿不湿。

在使用了隔尿垫、尿不湿后,舒适感肯定会差一些。但是不用的话,宝宝尿床更麻烦。所以利弊权衡之下,还是建议使用隔尿垫或者尿不湿。

为了尽量让宝宝舒适,隔尿垫和尿不湿的选择,就很重要了,透气,是一定要的!否则,宝宝容易出汗、红屁屁。

此外,无论是宝宝的睡衣、睡袋、隔尿垫、尿不湿还是凉席,都建议家长从正规渠道,购买好些的产品,让宝宝睡得更舒适。

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