大家好，我是果妈~
进入夏天之后，宝宝白天热得直出汗，这到了晚上，也睡不安生，入睡还没多久，就成了“大汗头”。
朋友说：“晚上睡后20分钟不到，娃就跟水里捞出来一样，湿透了，尤其是头，和洗头没啥区别。”
朋友也是位新手宝妈，宝宝现在8个月大，每次睡觉之后就成了“大汗头”，睡觉过程中还翻来覆去睡不好。询问周围的宝妈，他们总说是宝宝缺钙，又或者说是身体不好，所以出汗多。
然后，朋友就特别着急，去医院给孩子做各项检查，没有发现任何问题，询问具体的原因，才知道，这是夏天的正常情况。
01 一入睡就成“大汗头”，什么原因？
4点原因
原因1：孩子新陈代谢比较快
孩子的新陈代谢，是比较快的。
宝宝睡觉前是很难安静下来的，动个不停的他们，在入睡之后，就需要去释放这部分的能量。快速的新陈代谢，会让宝宝看上去出更多的汗。
原因2：宝宝汗腺分布
为什么宝宝出汗，大多数集中在头部呢？
前段时间有个特别火的特效，叫“热成像循环”。不少宝妈都用这个特效去拍摄自家的宝宝，然后发现，宝宝的头部，是真的热啊！
这个特效是否真的具有科学性，暂且不知，但是，宝宝的头，的确更容易出汗。
宝宝的汗腺分布，其实和成人是有区别的。成人发育成熟，汗腺遍布全身，所以，全身都有可能出汗，尤其集中在腋窝等部位。
而宝宝的汗腺，主要集中在头部。宝宝神经系统发育，其实并不是很完善，对体温的调节能力也比较差，尤其是手脚等神经末梢。因此，宝宝出汗最多的地方，一定是头。这也就是为什么一睡觉就成“大汗头”的主要原因之一。
原因3：睡眠状态
宝宝和成人不一样，宝宝进入深度睡眠的速度和时长，是比成人多的。
成人在觉得热的时候，会翻身来散发热量。但是宝宝深度睡眠状态下，睡得相对踏实，然后就无法物理散热。
原因4：睡前吃太多
现在的家庭在吃穿这方面，是不愁的。这也导致，不少老人对孩子的饮食比较纵容。
晚饭吃得晚、睡前吃零食、晚上吃肉多等，都会让宝宝在入睡的时候，胃里的食物还有很多没消化。此时，宝宝的身体产能处于过剩状态，那些没来得及消化的食物，就会在宝宝睡着之后，产生大量的热量。
此时，宝宝就得通过出汗的方式，来消耗多余的能量。
一般来说，吃多的宝宝，晚上翻身会特别多，因为“胃不宁而卧不和”。
02 夏天如何让宝宝睡个清爽觉
夏天的宝宝，想要睡个清爽觉，一觉睡到大天亮，其实也是有方法的。只不过，注意的小细节会非常多。
总的来说，可以分为2点。
第一点：调到“适合宝宝”的温度
到了夏天，宝宝的热度和成人的热度，不在一条水平线上，而且，差距还挺大。
前些时候晚上开始热了，室温在25度左右，果妈觉得这温度，其实人体还是挺适宜的。对于成人而言，不需要开空调，盖个薄薄的被子，就可以了。
但是，看着一旁满头大汗的开心果，我们还是决定开空调。
于是当晚，开心果穿着一层薄薄的睡袋，睡得香香的。而我和果爸，搬出刚收起来的厚棉被盖了起来。
在控制室温的时候，家长不能按照自己的温度感受去控制，而是要选择适合宝宝的温度。
一般来说，室温控制在23-25度，宝宝会相对舒适。当然，温度并没有绝对，还是得家长自行去感受。只要宝宝入睡后，不太出汗，手脚还暖和，就可以。
关于开空调，还有一些小细节要提醒新手父母们：
空调不需要对着宝宝直吹；
宝宝出汗，要擦掉汗再开空调；
开了空调还出大汗，需降低温度；
开空调宝宝的四肢需要都是长袖；
空调开启前，需要先清洗；
晚上开空调，白天需要开窗透气。
第二点：选择适合宝宝的衣服寝具
果妈的一个朋友说，宝宝背后和头上出汗差不多，就差给宝宝光膀子睡了。
而后，果妈去朋友家玩的时候才看到，他们家3岁的娃已经不用尿不湿了，为了防止尿床，他们用了隔尿垫。
朋友说，这个隔尿垫效果是真的好。
但果妈感受了一个，这个隔尿垫也是真的不透气。别说娃，就大人躺在这样不透气的隔尿垫上，都会热得直出汗。
宝宝夏天入睡的衣服寝具，该如何选？
首先，是凉席。
对于宝宝来说，其实最好是给宝宝选择老棉布、亚麻席、藤席；第二选择，是冰丝席。
那种竹条的凉席一定不能选，因为空调在吹过之后，竹条凉席实在是太凉了，宝宝长期睡在上面，容易感冒。
其次，是穿的衣服。
睡觉穿的衣服，一定得是纯棉的，因为纯棉吸汗透气，还舒适。
在夏天，家长也不要想着给宝宝盖被子，因为他们在翻身、踢脚的过程中，被子可能会被踢掉，这样反而容易着凉。
比起被子，家长给宝宝准备睡袋、睡衣更为合适。
不太热的天气，可以穿短袖的连体睡衣睡觉；
热的天气开空调，可以穿个连体的长袖薄睡衣、睡袋。
这样，宝宝既不会被热着，又不会冻着。不同厚度长度的睡袋，可以稍微多准备一些。宝宝睡得舒服，宝妈才能睡个好觉。
最后，是隔尿垫/尿不湿。
在使用了隔尿垫、尿不湿后，舒适感肯定会差一些。但是不用的话，宝宝尿床更麻烦。所以利弊权衡之下，还是建议使用隔尿垫或者尿不湿。
为了尽量让宝宝舒适，隔尿垫和尿不湿的选择，就很重要了，透气，是一定要的！否则，宝宝容易出汗、红屁屁。
此外，无论是宝宝的睡衣、睡袋、隔尿垫、尿不湿还是凉席，都建议家长从正规渠道，购买好些的产品，让宝宝睡得更舒适。
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