炎热的夏季到了，又到了靠空调、西瓜维系生命的时候了，每到这个时候，身边的人总会有感冒的情况，大家也总说吹空调吹着凉了，那么问题来了，夏季空调到底开多少度最合适？白天、晚上温度要怎样设定才更有益于身体的健康呢？
现将夏季空调使用的注意事项分享给大家，让空调小白们在避暑的同时，可以更健康的使用空调。
一、长期吹空调对身体的影响
在科普空调温度之前，你需要知道长期吹空调对身体的影响，这样才可以趋利避害。
首先，长期吹空调会让人体的汗腺闭合，从而影响人体正常的新陈代谢，严重的可导致内分泌失调。
其次，长时间呆在空调房内，如果长时间保持不变的姿势，又缺乏运动的情况下，刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，出现脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木等情况，也就是人们常说的“空调病”。
第三，空调的冷气一旦对人体呼吸道造成影响，就会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等上呼吸道感染的并发症。这种情况主要出现在经常进出空调房的人，上一秒身体被20度的冷空气包围着，走出门的下一秒就暴露在30度环境下，瞬间10度以上的温差会对身体造成极大的损伤。
那么，该怎么做呢？
首先，尽量避免长期呆在空调房中，如果没有办法避免，可以适当的开窗通一下风。同时在空调房中可以适当的走动，伸伸懒腰，深深胳膊，保证血液的流通顺畅。
其次，在空调房中放置加湿器，以调节空调冷风的干燥，同时配上几株绿植，改善空调房的空气质量。
二、夏季空调开多少度最合适
人体最适宜的温度：26℃
目前，普遍被大众接受的观点人体最适宜的空调温度应该在24℃-27℃，最适宜人体的温度是26℃，环境湿度50％，即为数据研究的人体的最理想状态。
真相真的是这样吗？
根据研究表明：虽然人体的最适宜温度为26℃，但是，实际上人类身体对温度的感知会有偏差，平均个体的偏差在1-2度，也就是说，当我们把空调温度设置为26℃时，人体的感知温度其实是27℃-28℃。这也是为什么好多朋友反映，我是按照26℃时设置的空调温度啊，但是为什么感觉会有一些热呢。
所以，在湿度保持在50%左右，气流15米/秒的情况下，空调温度设置在24℃-25℃会更有利于人体的感官舒适度，当然，这个温度是相对的，还要根据房间面积的大小做适当调整。
三、白天、晚上温度要怎样设定
虽然我们验证了常规的空调最适宜人体的温度，但是空调温度的设置也需要根据现实生活中的实际情况进行调节。
一般，每天的9点-18点温度都会比较高，19点之后会相对凉爽，因此，晚上需要将空调适当调高1-2℃。
有的人习惯整晚开着空调，如果一整晚开着较低的空调，很容易感冒。因此在睡前将空调调高1-2℃。有的朋友习惯定时关闭，这是一个好习惯，但是定时的同时记得窗户开个小口，或者将方面的门打开，不然等空调关闭了，整个房间的空气是没有流通的，更容易生病。
四、常识误解：盖着被子吹空调就不会着凉
你虽然盖着被子，但是你的呼吸是裸露在外面的，呼吸道仍然会受到冷空气的影响，极易对呼吸系统造成伤害，使自己生病。
以上就是小编为大家总结的空调的使用方法，科技使人类进步，我们要善于通过科技为我们所用，但又避免为其所害。希望大家在看了小编整理的方法以后可以更好地使用空调。
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