这里先明确一点：不是在反对你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毁自己的脾胃。
中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都觉得不可思议，常问为什么 ？
这里面却蕴含着一个很重要的中医观点：寒凉食物，多吃伤脾。注意这里有一个“多”字，多吃无益反倒有害。
很多女人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。
其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体里的垃圾无法运出去。所以减肥的根本是健脾，而现在很多女性选择只吃水果来减肥，还把水果当正餐。
A4腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……
水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。
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水果过量会怎么样
”
1、小心伤脾胃
最近朋友圈里广为流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？
要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！
西瓜吃多了会怎么样？
有一篇文章说，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺，严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。”
其实这种情况并不常见，比较常见的是，西瓜吃多伤了脾胃，导致拉稀拉肚子。
如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃得多不多，都会伤到脾胃。脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来。
2、把皮肤吃得暗无光泽。
苹果甘、凉，具有生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒的功效。但是，苹果吃多了以后，也容易造成频繁的腹泻。
中医理论就有，母病及子，子病及母的说法。五脏六腑是通过经络联系起来的，当一个人生病，其余都不能幸免！
腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消化的食物，以及本身自己的体液，排出体外。当脾胃因为寒凉而受损，容易伤及气血，气血受损，则脸色无光。
白嫩的皮肤是靠气血来滋养的，气血越充足，皮肤就越有光泽。
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气血如何滋养皮肤
”
我们吃的食物首先储藏在胃里，再由脾来加工生成各种营养物质，脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。
在肺里，这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合，并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管，滋养皮肤。
所以，吃的东西好坏会影响到气血生成，继而影响到皮肤的光泽。
中医理论说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。
张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要的一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。
水果以寒湿居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。
其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。那我们应该如何选择合适的水果呢？
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如何吃水果
”
1、符合时令
现在大家生活条件好了，想吃什么水果都可以立马买到。但目前市面上的很多水果都不是当令的，比如苹果、香蕉、橙子、火龙果等等，一年四季都在卖，但其中的一些其实并不适合一年四季都食用。
秋季天气干燥，大自然赐给我们雪梨，滋阴润燥；夏季天气炎热，大自然赐给我们西瓜，清凉解暑。这些水果在这时出现就是为了通过自身所特有的性质，来帮助我们度过这个季节。
如果你非要在寒冬腊月去吃西瓜，那到时候痛经、腹泻也就怨不得别人啦。
2、尽量吃当地产的
正所谓“一方水土养育一方人”，大自然是最神奇的造物主。只有在适当节令、适当地域适当食用，才不至于被水果的偏性反伤。
比如海南盛产的火龙果，大寒之性。对于全年处在潮热气候的海南人来说，吃个火龙果恰好能够中和暗生的内热而不至于给身体带来伤害，但给北方人吃效果就大大不同。
3、病人需忌口
提到水果，很多人总是会自然联想到“营养好、补充维生素C”等等，但并不是所有人都适合吃水果，尤其是患有一些特殊疾病的，比如感冒咳嗽的时候再大量进食寒凉水果容易导致病情反复，迁延不愈。
张仲景在《伤寒论·辨太阳病脉证并治法上第五》中说起外感病的忌口，最先讲的就是生冷瓜果。因为它会让上焦的心肺阳气不能很好地宣发，导致邪气滞留体内，且抵抗力降低，因此就会久治不愈。
耳穴治疗白癜风的专家张勖涵老师也在讲课中多次提到，白癜风患者要忌口高维C的水果，如猕猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓、荔枝、芒果、柠檬、山楂、樱桃、鲜枣等，因为维生素C会参加到络氨酸的代谢，使得多巴氧化，把黑色素还原为没有色的物质和水溶性的胶样物质，使得黑色素的合成降低，影响白斑的恢复正常的速度。这是她多年治疗白癜风总结出的经验。
4.符合身体的需求，适量吃
水果中有很多是寒凉的，而且天热之后许多人喜欢冰镇后再吃，那么这些偏寒凉的水果久食、大量吃直接损伤脾阳。
目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，经常食用寒凉的水果虽然当时觉得舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的则会月经不调、子宫长肌瘤、脸上长痘；男的会腰痛、腿沉、腰椎间盘突出……
还有些人到了夏天就只吃水果，不吃正餐，比如半个西瓜当晚饭吃之类的，美其名曰：减肥。但其实西瓜的热量虽然不高，但糖分却不低，多吃了一样会导致脂肪的堆积，你说这又是何苦呢？
如果只想减肥的话可以选择奇异果、草莓、橙子、苹果、圣女果之类的低GI水果，但一天也只能吃拳头大小的量，并且不能代替主食。
在《黄帝内经.素问.藏气法时论》中曾讲道：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。气味合而服之，以补精益气。”这句话很好地指出了一个正常人饮食的基本原则，无论何时，蔬菜水果都不能代替主食的作用。
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如何补救
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首先要停止继续吃，其次，根据你吃的水果的属性，做不同的补救。
①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易伤脾胃，可以喝一些姜枣茶。
②吃多了热性的水果，比如芒果、榴莲等，容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，可以选择可以些花果醋来除湿解热。
③泡温胆汤。温胆汤可以祛湿气、化痰。
保养身体要顺应四时阴阳之变化，调养心神，不管是吃饭还是吃水果，都要做到合理均衡，饮食有节，不可偏食，不宜过量，寒温适中。
水果补充营养的前提，应该是这个食物能不能最大程度地被脾胃顺利消化吸收利用。
希望每个人都能根据自己身体的实际情况出发，来选择适合自己的方式，如此才能达到古人养生的最高境界——“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
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