大家有看杨紫最近的生图吗？真的变美了好多，女明星氛围感直接拉满好嘛！
作为一名直女，从微博之夜到现在，脑子里全是杨紫波涛汹涌的玫瑰裙和楚楚惹人爱的肩颈线。
不仅是瘦了，仪态也变好了，脖子修长且不前倾，肩膀完全打开，整个人看上去特别舒展大气。
想想前几天上热搜的新词汇“累丑”引发大众共鸣，是不是还挺感慨的。
要说累，光鲜靓丽女明星们不比大家轻松，但状态却一个比一个好。熬夜带来的憔悴是可逆的，但累到自我放弃式的不管理才是真正的“累丑”。
日常生活中一些让你慢慢变丑的小习惯如果懒得矫正，可能几年之后你就会发现自己：
下颌线越来越模糊，双下巴明显
体重没变，脸却越来越方
弯腰驼背、脖子前倾
......
为了防止大家在不知不觉中变“丑”，今天就来和你们分享这些年我自己的血泪经验——3个变丑的坏习惯以及解决方法（办公司小姐妹基本都中招了）
一个好看的侧颜当然少不了清晰紧致的下颌线。
可很多人年纪轻轻就有了双下巴，除了肥胖以外，造成双下巴还有一个很大的原因——口呼吸。
口呼吸是一种不正确的呼吸习惯，是指用嘴巴取代鼻子呼吸。长期口呼吸对长相的影响是毁灭性的，可能会导致嘴凸唇厚、下巴后缩，甚至会影响仪态（脖子前倾）。
▲长期口呼吸患者10岁到17岁的面容变化
我也是最近才知道，呼吸方式和我们舌头摆放的位置有很大的关系。
大家可以自己测试一下，在完全放松的状态下你的舌头放在哪里？是顶着上颚还是下颚，或者是悬空？
正确的位置应该是舌尖位于上前牙后方，舌头正面贴紧上颚。
整个舌头要平铺在上颚，注意舌头后端也要贴住，再对上颚有轻微的施力。
只要保持这个状态，你会发现根本没办法用嘴呼吸。时间一久，舌头会无意识顶在上颚的位置，口呼吸的坏习惯也就改掉了。
千万不要小看这一动作，Youtube上已经有很多坚持练习的人晒出了自己的转变。
下颌线慢慢地变清晰，缩进去的下巴也会回来...当然坚持时间最好以“年”为单位，每天大概6小时，不用你付出什么，仅仅只是改掉一下舌头摆放的位置，但对颜值的影响是巨大的。
晚上睡觉的时候可以贴防口呼吸贴，直接把嘴巴贴上，简单高效！
但这种口呼吸贴只适合习惯性口呼吸患者，不适合鼻炎患者，有鼻炎的还是先治鼻炎吧！
发腮是什么？
就是下半边脸 ，变宽， 下巴圆润的面部变化。
之前上过热搜的刘亦菲发腮前后对比图，下颌角变宽了以后，气质都变成熟硬朗许多。
女明星发腮是换种美法，我们发腮就是灾难。不想变丑还不赶紧往下看！
发腮根据原因不同分为好几种，最难对付的是骨骼型发腮。主要发生在青春期，跟基因关系很大。
如果你父母一方有“方脸”基因，你继承的概率就会大很多。
骨骼发展没啥对付方法，最有效的就是削骨，但我不太建议大家做，风险大后遗症又多。学习如何利用发型、妆容来改善才是可行之道。
其次比较常见的是肌肉型发腮和下垂型发腮。
比较典型的案例——康辉老师，播音行业，长期用肌肉力量说话，导致咬肌发达，瓜子脸变成松鼠脸。
除了特殊行业以外，大部分肌肉型发腮都是因为长时间咀嚼硬物。改善方法少吃硬的东西，少去锻炼它（嘴里的口香糖可以吐掉了）
有时间做做按摩
step1：张嘴放松，找到咬肌的位置，用指关节轻轻打圈按摩它。（咬紧牙关，左右两侧凸起来的肌肉就是咬肌）
step2：张嘴放松，找到颞肌的位置，同样的方法打圈按摩它。（咬紧牙关，太阳穴后侧凸起来的扇形肌肉就是颞肌）
想要更直接快速的方法就是瘦脸针，再次强调一定要去正规医院！！！
随着年纪增长，脂肪垫下垂堆积在腮部，让脸型整体变宽，这就是下垂型发腮。
林青霞，年轻的时候是窄长脸，现在脸型变方变宽不少。
衰老问题我们无法避免，但日常注重保养、多运动可以在一定程度上减缓衰老的速度。当然也有对应的医美方法，线雕、超声刀等，效果是好的，痛也是真的痛！
很多女明星脸不差，但放在红毯镜头下，整体氛围就差一大截。
这里给大家举个正面例子——唐嫣，微博之夜上的丝巾走秀堪称一绝，姐姐这几步走到我心里去了。
镜头不管在哪，后背都挺得笔直。
其实很多仪态问题都是相通的，长期的脖子前倾不仅会让背变得越来越厚，斜方肌也会越来越发达...
网上教程很多，目前我打卡最有效的是《体态大师：气场女王202》。坚持一个礼拜，背部舒展了很多，头前倾改善效果是最明显的。
唯一的缺点就是累，对于本运动菜鸡来说前几天适当减少强度更容易坚持下去。
其次，发型也能起到很好的修饰效果。关之琳的半永久lob锁骨发就能轻松遮挡斜方肌。
头发一散，谁还敢说杨幂脖子前倾？
- 今日互动 -猜猜下面哪些坏习惯会让你越来越丑？A：挖鼻孔B：侧睡C：久坐D：心情抑郁E：不爱喝水留言区等你哦~
今天的变丑坏习惯你中招了吗？
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