众所周知,我是一个貌美如花的美男子。
有很多人因为被我的美色所吸引,来到门诊一睹我的芳容。
去年粉丝群里有位粉丝,多囊 肥胖,想怀怀不上,非常苦恼;
于是抱着试一试的心态来找我。
多囊的问题,我看得不少;
调理以后成功怀孕的案例也还可以。
我告诉她,多囊分胖多囊和瘦多囊;
瘦多囊要增肥(注意营养),而像她这种胖多囊,则要减肥。
于是根据她的情况,给她开了中药,让她饮食方面按照我的多囊食谱吃,减肥、运动等。
参考多囊食谱执行了一段时间后,她的体重保持得非常好;
后来发现好久没来大姨妈,一测居然中奖了!
现在孩子都已经满月了,啥问题没有,健健康康白白胖胖。
有粉丝发出灵魂拷问,邱医“生”你以后是要往不孕不育科发展吗?
真的不是[笑哭][笑哭]
我可是在很认真地帮你们减肥,没想到你们顺便怀了个孕。
有很多人认为多囊卵巢综合征=不孕症,得了多囊就没办法怀孕。
确实,多囊的人,排卵不规则,或者稀发排卵,甚至根本不排卵,很难自然怀孕。
西医常常认为多囊卵巢综合征是不可治愈的。
但世事无绝对。
改变生活方式,控制体重,调理体质,胖多囊很有希望自然怀孕。
这套方案我在门诊成功案例非常多,眼前不就是一个很好的例子吗?
退一万步说,哪怕不能自然怀孕,
这套方案对做试管的成功率也有很大的提高。
那么这套方案的核心是什么呢?
1
均衡饮食
减肥要先均衡饮食,可以参考我的多囊食谱,调整饮食结构。
很多人胖不是因为吃太多,而是吃得不对。
这是我根据多囊病人的特征专门制定的食谱。
只需要严格执行,就能慢慢瘦下来。
其中,规律轻断食对于调节内分泌作用很大。
建议在执行食谱一个月以后开始尝试。
2
尝试轻断食
多囊卵巢的人,有两大病理核心:
高胰岛素血症和高雄激素血症。
什么意思?
高胰岛素血症→容易长胖,容易糖尿病;
高雄激素血症→多毛、痘痘、不来月经。
这两个核心不解决,多囊好不了。
若能在执行多囊食谱的基础上,每周进行1-2天的轻断食;
可以很好降低空腹胰岛素,改善高胰岛素血症;
也可以逐步改善人的胰岛素抵抗,慢慢改变易胖体质。
同时,短期禁食对高雄激素者也有益。
附上我整理的轻断食食谱,任君选择~
3
坚持运动
运动也有助于改善多囊者的胰岛素抵抗,增加能量消耗。
我不管你做什么运动,尽量每天半小时左右,坚持就是胜利!
4
拒绝熬夜
我遇到过一些多囊的病人,专门辞职备孕。
结果却在家里,熬最晚的夜,喝最甜的奶茶,吃最香的零食······
然后哭着来找我,说怎么怀不上。
这种人,我一般是劈头盖脸地先骂一顿再说。
你不骂她,她醒不过来。
熬夜不仅会影响减肥的效果和质量,还会加重胰岛素抵抗;
再这么“作”下去,不改变自己,神仙都帮不了你!
5
中药调理
多囊者的体质,常常以肝郁 肾虚为核心;
因此对应的中药调理,能够改善体质,调节内分泌,帮助受孕。
中药调理,需要时间,要有耐心坚持。
当然也不一定找我,就近找靠谱的中医调理就行了。
最后总结一下吧,五句话:
要减肥;
要运动;
要轻断食;
要吃中药;
不要熬夜。
胖多囊的朋友,把以上几点做好,坚持三个月到半年,你的人生会因为自己的努力,而发生美好的变化。
注:本文已被授权,转载自公众号【邱医生说】
,