部分准妈妈在怀孕后，时常会发现耳朵有嗡嗡声在徘徊围绕，这就是所谓的耳鸣。耳鸣是一种在没有外界声、电刺激的条件下，人耳主观感受到的声音，如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源。耳鸣这种看似无关紧要的现象，却容易令准妈妈焦虑紧张，甚至干扰准妈妈的睡眠，影响准妈妈的情绪
耳鸣的发作有程度的轻重区别，可以据此做个自我检测
1.轻度耳鸣
间歇发作，或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣
2.中度耳鸣
持续耳鸣，在噪杂的环境中仍感受到耳鸣
1.孕期贫血
孕妇耳鸣可能是由于贫血引起的。贫血除了会让孕妇耳鸣之外，还会导致头晕和四肢无力的情况
2.内分泌变化
一般来说，孕妇在怀孕之后，体内的内分泌水平就比平时的要高很多，于是产生的激素就会升高，这很容易会造成内耳水钠代谢紊乱，引起耳鸣
3.黄体酮水平变化
黄体酮分泌量增加，容易造成准妈妈的黏膜肿胀而导致耳鸣，以及鼻子过敏、鼻塞等症状，通常分娩后症状会得到改善
4.血容量增加
女性在怀孕之后，体内的血容量会增加，同时血压的波动范围增大，这也会使孕妇产生耳鸣
5.咖啡因、酒精的影响
咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重，吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害
耳鸣会干扰正常的生活，对孕妈妈来说影响则更严重
1.损害听力
久久萦绕在耳畔的耳鸣声会让人们无法分辨自己听到的东西是什么，别人在说什么等等，长期如此听力会下降得很厉害
2.干扰睡眠
耳鸣往往在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难；即使入睡也是极容易被耳鸣声吵醒，长期下来会导致神经衰弱等问题
3.影响情绪
孕妇头晕耳鸣的症状若长期得不到缓解，将会给孕妇的情绪带来重大的影响，导致孕妇出现担心、抑郁、慌张、焦急、心烦意乱、忧虑等等不良的情绪，这些情绪甚至会给孕妇的正常生活带来巨大的影响
准妈妈可以通过精神、饮食的调节来预防和缓解孕期的耳鸣现象
1.避免噪声
长时间处于充满噪声的环境中很容易导致听力下降和耳鸣，但是也不要让环境过于安静，因为这样会使有耳鸣的准妈妈感受更强烈，更容易心烦气躁，因此应该播放一些柔和的音乐，既可以放松身心，又能防治耳鸣
2.缓解精神紧张和疲劳
长期处于精神高度紧张和身体极度疲劳的状态易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏、放松心情、转移注意力都是缓解耳鸣症状的非常有效的措施，孕妈妈在空闲时可以多和胎儿说说话，以放松身心、转移注意力、缓解耳鸣
3.为了提高耳部血液循环，准妈妈应少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等，并适量多些喝牛奶，牛奶中含有的多种维生素对听力有很大的帮助，咖啡因和酒精常常则会使耳鸣的症状加重，应尽量避免摄入
4.多吃蔬菜和干果，它们富含的维生素C、维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，从而对内耳起到保护作用
参考书籍
1.刘婷编著,孕妈妈同步保健全图解,中国纺织出版社,2013.11.
2.康佳编著,完美怀孕每日一课彩读大生活,中国纺织出版社,2010.01.
3.李红霞编著,最新十月怀胎大百科,河北科学技术出版社,2013.05.
4.马淑然,肖延龄主编,常见病的食物调养,中央编译出版社,2012.10.
5.节约网主编,食物相宜相克速查百科,吉林科学技术出版社,2013.08.
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