双十一进入倒计时！大家的购物车都放满了吗？
在不买总觉得就亏了的双十一，还不知道买什么好？全场的男生女生，准备好了吗，321，你们的魔鬼汤要来咯。这里有一份连各科医生都力推的双十一必买好物清单，真的太实用了，买它！！
01、一次性洗脸巾
毛巾长时间放在洗手间，简直是细菌、螨虫的“温床”，用久了痘痘、闭口、黑头统统找上门。
一次性洗脸巾，简直是脸蛋之光，比毛巾柔软卫生，比纸巾更强韧，用它洗脸或擦脸，不会滋生细菌，不给皮肤造成二次污染。
02、气垫木梳
冬天用尼龙、塑料梳子一梳头就有静电啪啪响，这对头发是很大的“摧残”，变得更易毛躁。改用气垫木梳，梳齿不密加上气垫的设计不容易拉扯头发，木质减少静电，再也不怕头发啪啪啪。
03、耳洞清洁线
爱美的美眉们，注意咯！打耳洞又长期不清洁，就像垃圾堆。耳洞清洁线，就像戴耳钉一样穿过耳洞来回拉就能把脏东西清理出来。
图片来自某宝
04、防晒霜
养儿不防老，防晒才能防老，不管夏天冬天晴天阴天都需要防晒！敏感肌记得选含有氧化锌的物理防晒霜。
05、维生素E
常备1瓶维生素E，不仅可以内服，居然还能外用，想不到吧！睡前在嘴唇上涂抹维生素E，防唇纹、减少脱皮；将维生素E与润肤乳拌匀，涂在晒伤皮肤上，可以加速皮肤修复。吃涂两用，买它！
06、除臭喷雾（脚部）
啥也不说了，男孩可以买，女生可以给男朋友买，解决jiojio异味小烦恼。
当然如果是顽固性的“脚臭”，还是先找皮肤科医生看看是不是真菌感染或者手足多汗症。
牙科医生07、牙线
牙签质地硬又尖，很容易戳伤牙龈，时间一长还可能导致牙龈萎缩，牙齿松动。
牙线柔软有弹性是好用的小天使，清理牙齿间的小残渣，温柔又高效，不会伤到牙齿。
08、电动牙刷
连续使用三个月电动牙刷的人比用手动刷牙的人，能减少 21% 的牙菌斑。各位刷牙没办法强迫自己动作到位、时间足够的小伙伴们，别犹豫，入手买一只电动牙刷吧。
眼科医生09、人工泪液
过度用眼 天气干燥=眼睛干痒痛，常备1瓶人工泪液，能缓解眼干不适。记住：名字有「聚乙烯醇滴眼药」和「羧甲基纤维素钠滴眼药」就是人工泪液滴眼液。
日本的网红眼药水不建议大家用哦，分分钟会伤眼，去年双十一就拔草过了。
10、护眼台灯
家里有爱学习的宝宝，护眼灯真心不能少，在昏暗的灯光下用眼容易加重视力疲劳，甚至近视，护眼台灯更适合夜晚学习阅读，让眼睛舒适放松。
耳鼻喉科医生11、加湿器
秋冬干燥季，呼吸道粘膜干燥，容易破损出血，病菌趁虚而入引起感冒咳嗽、咽喉炎。
宝宝们，加湿器来咯！它快速改善室内干燥，保护鼻咽喉粘膜。夏天开空调也要用加湿器，一年四季都能用！建议选直接蒸发看不见水雾的加湿器。
12、家用雾化器
家里如果经常有人反复呼吸道感染，那么必备雾化器，在家做雾化及时又方便，减少来回跑医院折腾和交叉感染。
普通的感冒咳嗽，上呼吸道感染，买雾化颗粒在5微米左右就可以，如果是支气管肺炎、哮喘，就要选性能更好的雾化器，雾化颗粒在3微米以下。
13、空调清洗剂
1-2年不洗的空调散热片长这样子。
这只是看得见的灰尘，还有看不见的细菌。复旦大学检测发现，空调散热片的细菌是马桶的60倍，霉菌是马桶的30倍。吹着这个空调风，相当于在吸毒，免疫力低的人很容易咳嗽、气管炎、过敏、甚至哮喘。
空调要3个月左右清洗一次，一瓶空调清洗剂就可以洗好几次空调了。
14、3M口罩
一到秋冬，有些城市的雾霾又出来作妖了，一个好的口罩就是“护肺”的第一道防线。3M口罩贴合面部，带有滤芯真正抗雾霾。
心内科医生15、血压计
家有一老，血压计少不了。本身有高血压、糖尿病、冠心病、头晕更要经常测一测血压，要知道高血压是中风、猝死的预警信号，给父母备一个家用血压计，有事没事测一测，发现异常及时治，避免很多大麻烦。
16、运动内衣
运动内衣可以起到支撑作用，减少运动时乳房震动幅度，即使是小胸也要穿运动内衣。乳房一旦受伤下垂，几乎不可逆。一件好的运动内衣，才配得起举铁的小公举！
17、内裤
别忽视了小内内，穿久了难免有很多病菌在上面“安家乐业”，超过3个月果断换掉，一旦变形，变硬、洗不干净也立马丢弃。相信我，咱不差这点换内裤的钱。
18、去污笔
穿得美美哒出门，衣服上不小心被弄到油点、污渍简直不能忍。去污笔了解一下，和一只笔差不多大小，放在宝宝包包里毫无压力，擦一擦，就能解决衣服小面积的污渍。
康复科医生19、 站立办公桌
久坐伤颈椎伤肩伤腰，甚至缩短寿命…入手一个站立办公桌，坐久了站起来办公，释放一下全身紧张的肌肉和神经，拒绝“久坐病”！啊工作使人快乐！
图片来源某宝
19、腰靠垫
所有上班族听好了，2019必买好物—腰垫。坐在一般的办公椅上，腰部经常悬空，没有支撑点，用腰垫可以支撑腰背部，缓解腰肌劳损，减少腰椎压力。
20、乳胶枕头
枕头要有足够的弹性和支撑，能在睡觉时全方面保护颈椎的才是优秀的。乳胶枕就是舒适度开挂的枕头，花几百块钱，保护好未来几十年甚至更长时间都要用的颈椎，也太值得了吧！
21、菜板
菜板上的细菌数量多到吓人，据研究表明，菜板平均在使用三个月后每平方厘米上就可能有数百万个葡萄球菌，几万个大肠杆菌。
木质菜板吸水性强易开裂，竹质、塑料等材质的菜板容易有划痕，藏污垢。看看家里的菜板，如果有裂痕、有洗不掉的污垢发霉的，求你了赶紧换一个吧。
22、保温杯垫
冬天的小确丧是刚倒的温水、刚泡的咖啡才喝两口就冷掉了，恒温暖杯垫是“热水女孩”冬日的小确幸，巴掌大的杯垫把杯子放上去就能保持恒温，随时喝到暖暖的水。
药科药师23、一次性碘伏棉棒
注意了，小伤口消毒别用碘酒、酒精、红药水、紫药水了，碘酒和酒精会刺激伤口，红药水含有红汞，紫药水杀菌弱。
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碘伏棉棒一次性，拒绝二次污染。遇到紧急情况它消毒，轻轻一折就可以掰断它，里面的碘伏会自动渗透到另一头，消毒so easy。
24、口服补液盐
秋冬腹泻高发，腹泻最怕的是脱水，日常必备口服补液盐，腹泻时要及时补充电解质和水分。
Tips：家里的小药箱也要定期整理，过期的及时丢掉，双十一买买买顺手补齐家里的小药箱，以备不时之需。
体检中心医生25、体检套餐
全身的体检每年必做1次，趁着双十一很多体检机构推出优惠体检套餐，买下它，还能省下一笔。
小汤说
写完这篇，钱包都快保不住了。小汤建议大家理性购物哈，买便宜的不如买真正需要有用的。
当然，钱是可以赚的，努力工作不就是为了提高生命质量吗？花点小钱可以大大改善健康指数，少生病不就是相当于省下一大笔钱了吗，值！
图片来源：海洛、网络
本文审稿医生：中山大学附属第六医院 心内科张艺韬医师、药学部王颐婷药师、皮肤科梁洁主治医师、眼科杨筱曦主治医师、口腔科葛雅平主治医师、消化内科唐健主治医师、乳腺外科李海燕副主任医师、康复医学科陈逸生物理治疗师、耳鼻咽喉头颈外科庄士民主治医师
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