人到中年很多人都有大肚子问题，明明不胖，吃的也不多，肚子怎么大了呢？
年轻时无论你怎么吃，还是吃完就躺下，不运动怎么都没有事。
这是因为我们的代谢变慢了，脂肪最容易囤积在腹部，我们的肚子就大了。
今天我教大家怎么把肚子减掉。
不要久坐，长期久坐会使腹部韧带松弛，失去弹性，腹部就会变得松垮。
饭吃7分包，荤素搭配，不要暴饮暴食。少喝饮料。
吃完饭不要立马坐着或躺着，要轻微的活动一下，不要剧烈运动。
饭后一小时可以做下运动，跳绳，呼啦圈等都是减掉腹部的好方法。这种力都会直接作用到腹部非常有效。
晚饭后，一定要出去散散步，运动时间一定要大于40分钟，这样有助于肠蠕动，使食物很快的消化。
睡前不要吃任何食物，水果，更不要喝饮料。
不要节食减肥，不利于身体健康。按我的方法做，你一定会减掉大肚子的。
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