孩子的身高70%是由父母决定的，还有30%来自后天的影响。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
孩子的身高是父母非常在意的，关于怎么让孩子长高，也是很多家长的心头难题。而且不少家长对孩子长个这件事似乎还存在一些误解。
比如很多人都觉得，如果父母长得高，孩子不可能矮。但这个事情其实仔细想一下就会发现，显然没这么简单，不然按照“高高得高”的理论，现在得有许多身高出奇的人物出现了。
那父母都矮，孩子也会矮吗？当然也不是。比如潘长江老师，他的身高那是有目共睹的，但他的女儿潘阳并没有多矮，也有162的身高。和普通人无异。
所以说，孩子的身高到底随谁呢？父母哪一方影响更多呢？答案是随机的。遗传因素确实会对孩子的身高产生影响，但这种影响是由父母双方一同决定的。
根据目前的研究显示，遗传因素确实对后代的身高影响很大，但也绝对不至于达到“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的程度，这锅父母可不背。
不过即便如此，网上还是因此流传了许多“根据父母身高预测孩子未来身高”的公式。以下两种应该是最常见，也流传最广的。
版本一：
男孩身高=（父身高 母身高 13）/2
女孩身高=（父身高 母身高- 13）/2 单位：cm
版本二：
男孩身高=（父亲身高 母亲身高×1.08/2
女孩身高=（父亲身高 0.923×母亲身高）/2 单位：cm
事实上，这些公式是根据不同的地区和人群，通过统计学研究后得出的推算方式，在某种程度上确实能预判一下孩子的大体身高，但是显然结论比较粗糙，也并不适合所有人和地区。
而且这些公式也并没有把其他的外在因素影响考虑进去。所以结果并不能说明问题。
如果孩子在前70%没占什么优势，那还可以通过剩下的30%努力。这其中包含的因素主要有以下4种。
1）心理
研究发现，孩子情绪问题或者心理障碍也会影响孩子的身高发育。研究结果显示，当孩子从小生活在缺乏家庭温暖的环境里，他的身高通常会比同龄孩子矮一截。这种情况被称为“情感遮断性身材过矮症”。
之后如果孩子的负面心理因素被消除了，绝大多数孩子的身高能恢复正常的发育速度。
2）饮食
其次饮食肯定是重中之重。在孩子的吃喝问题上家长一定多花心思，确保孩子营养均衡充足，但又不能给娃暴饮暴食。
另外有一点要非常注意，很家长都会选择给孩子喝牛奶来补钙，帮助娃长高个。但也有要有度，别太过了，要知道，不是单独的补钙孩子就能长高个。营养均衡更重要。
3）睡眠
睡眠对孩子身体发育起到的作用也是非常关键的，这主要源于夜里睡眠时生长激素的分泌。这是影响孩子身高发育的根本因素。
保证孩子充足睡眠时长，就能确保生长激素的充分分泌，自然能保证孩子长个。
4）运动
最后一点，适当的运动也很关键，合理的运动能够有效刺激生长激素的分泌，帮助骨骼发育成型。还对孩子的身体发育整体能起到很好的作用，可以把后天的身高潜力发挥到最大。
虽然适当运动的确能够帮助孩子长个，但并非所有运动都能助娃长个。
比较推荐的项目有篮球、排球、游泳、跳绳等。这些项目能够有效的拉抻孩子的身体，有助于骨骼发育，能够孩子帮助长个。
但有些运动则不适合孩子过早锻炼，非但不会帮助孩子长个，还存在受伤的风险。
比如举重、马拉松、铁饼、铅球等，这些运动都不适合孩子过早的接触，没有专业人的教练指导，孩子很容易受伤。更别提能有助于身高发育了。
孩子身高发育最快的两个时间段，一是婴儿期，二是青春期，因此在这两个阶段，父母一定要给孩子做好准备工作，细心地帮孩子发挥身体的最大潜能，好好长个。
等到成年后，孩子的骨骺线一旦闭合，就没机会了。
至于“二十三窜一窜”的说法，因为以前的人物质生活匮乏、营养不良的有很多，二十三岁左右骨骺线确实可能还未闭合的也大有人在，故而他们有机会“窜一窜”。
但现在的孩子日常营养补充充足，基本不会有营养不良的情况发生，骨骺线会及时的闭合，因此别再因为幻想“窜一窜”而把孩子耽误了，那就得不偿失了。
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