春天到了，除了树木在冒嫩芽，我们的孩子，也在努力拔高。那么，“春天是长个的黄金期”，这话可信吗？
可信的！
美国儿科学会认为：在四个季节中，春季是孩子长个最快的季节。
如果我们能把握好这个黄金时期，就真能让孩子“悄悄长高，然后惊艳所有人”！就像张亮的儿子天天，才13岁的年纪，录节目时，身高已经直逼旁边183的主持人了。
你可能会说，人家爸爸高，妈妈也不矮，孩子肯定差不到哪里去。但如果父母一方或者双方身高有所欠缺，孩子还有没有可能长成“大高个”呢？
别急，让我们先来了解下有关“身高”这回事。
一：孩子的身高是随爸还是随妈？研究表明：孩子的身高，70%由遗传注定，另外30%，则由环境改变。
从遗传这个概率来看，孩子身高的大框架，在娘胎里就已经定好了。
但有句话说：“爹高高一个，娘高高一窝。”反过来也可以理解为，爹矮也只矮一个，娘矮嘛，矮一窝。总之，这话的意思就是，爹当甩手掌柜，孩子的身高重任，交给妈妈就好了。如果孩子矮，那肯定是妈妈出了问题。
在这里，我得为广大的妈妈们鸣声不平：“这锅，咱不背。”
人家儿科专家丁、香医生都辟谣了：“孩子的身高既不随爹也不随妈，而是随机！”
怎么个随机法？世卫组织有个身高预测公式：
男孩身高=【（爸爸身高 妈妈身高） 13】÷2 左右误差7.5cm
女孩身高=【（爸爸身高 妈妈身高 ）-13】÷2 左右误差7.5cm
也就是说，孩子的身高并不特定地随爸爸，或是随妈妈，而是双方共同决定，并受环境影响。
就比如布谷妈身高160，宝爸180，那么布布的身高则可能会是（160 180-13）/2=163.5cm。再加上还有左右7.5的误差，布布将来可能会在156-171cm之间。至于具体值嘛，就真的是随机了。
那么，这个“随机”又跟什么相关呢？
孩子长个有两个关键期：婴幼儿期和青春期。
从首都儿科研究所发表的儿童身高表中可以看出，新生儿，不管男孩、女孩，刚出生时身高在50cm左右。但经过一年后，孩子能长到70cm以上。到3岁时，正常身高数值在90-110cm之间。这三年，孩子可谓是不遗余力在长个啊。
3岁以后，宝宝长个的速度就会慢下来。但到了青春期，他们的身高，再次进入“猛涨期”，每年以5-6厘米的速度增长。
所以说呀，孩子的身高，除了先天遗传，出生后的2个关键时期，也很重要。如果能把握住这两个时期，孩子将来多长个7-8厘米，也是有可能的。
三：把握三个关键点既然先天，咱没法掌控。那出生后的环境，我们可以通过什么方法，来把控住呢？美国儿科学会提供以下3个方法，或许能帮到我们。爸爸妈妈们，不如趁着万物复苏的春天，赶紧行动起来，让娃们长长个吧~
1正餐吃饱、吃好
都说了，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。对于正在长身体的娃娃们来说，一顿不吃，肯定饿得难受。但如今生活水平好，饿着孩子的概率小，反倒是“吃过头”了，还有可能。
孩子零食多，就不爱吃饭。比如布布，每次一吃饼干、糖果，一天都不爱吃正餐。后来没办法，只得断了她的零食，这才肯乖乖吃饭。
除了正餐吃得“太少”，还有一种就是，孩子营养补得“太多”了。
家长容易犯的一个误区就是：为了补充各种营养素，让孩子吃一些补品。还有子女孝敬给爷爷奶奶的东西，也都因为爱，进了孩子的嘴里。
这些东西吃多了，容易造成孩子营养过剩，引起早熟。这会导致孩子的骨骺线提前闭合，孩子也就提前完成了生长发育的过程。别人17、18岁还在长，但早熟的孩子，15、16岁可能就“定型”了。
所以，宝宝的饮食，要合理、均衡。主要是新鲜的瓜果蔬菜多吃，荤素搭配合理，不偏食、挑食，正餐吃饱、吃好，就可以了。
2动起来
闺蜜家有对双胞胎。姐姐好静，喜欢呆在家里，也不怎么闹腾。妹妹就不一样，性格活动好动，没事就让她或者奶奶带出去玩。而且姐妹俩一出去，姐姐也是文文静静的，妹妹则是到处跑，啥都要试一下。如今3岁了，妹妹比姐姐还高出1厘米。
闺蜜问我，是不是因为妹妹运动得多，所以长得高。这个，还真有可能。因为运动不但可以强身健体，还能分泌生长激素，促进孩子长个。
遇到天气好，我们就可以多带孩子出去走走。婴幼儿每天需要2-3小时的户外活动，让他们爬高、走、跳都可以。5岁以上，运动强度则需要加大，像跑步、打球、骑行都是不错的选择。
3深度睡眠
同一对父母生的孩子，为啥有些身高差距会很大？
这可能还受另一个因素的影响：睡眠。有些孩子喜欢晚睡，并且睡得浅，有的则喜欢早睡，且睡得沉。睡眠质量长期不一样的，身高也会不一样。
因为有些生长激素，需要等到深度睡眠时才能分泌得更好。而且晚间分泌的生长激素量，是白天的3倍。宝宝如果晚上睡得好、睡得香，有个高质量的深度睡眠，那长高这事，就事半功倍了。
常听说“二十三，蹿一蹿”。说是即使到了23岁，个头也还能再蹿一蹿。其实这个说法并没有科学依据。孩子青春期结束后，骨骺线基本闭合，也就不会再长了。
按照首都儿科研究所提供的标准，男孩在18岁时，身高如果没有达到172，女孩没有达到160，就与大高个无缘，而是属于中位数水平。如果女孩在18岁时只有155，那以后也难蹿到160，而是属于中位数稍偏低的范畴了。
孩子的身高，是父母常关注的一大重点。除了继承好基因，孩子出生后在饮食、睡眠和运动上多下功夫，也能多长出几公分来。趁着现在春意正浓，爸爸妈妈们，赶快让孩子个头蹿起来吧！
作者简介：布谷妈妈，100万 爆文创作者。每日一篇科普原创，解决育儿路上的百种难题，喜欢就关注吧~
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