最近，帝都因为疫情的原因，很多室内的娱乐场所都关闭了，许多小仙女们在家都快憋疯了，既然室内玩不了那就去室外吧，所以各种的露营火了起来。
虽然头顶是火辣辣的太阳，但依旧挡不住大家渴望外出游玩的心，可是夏天长时间晒太阳不但会让皮肤变黑，还会造成皮肤光老化的问题，于是如何防晒就成为了大家关注的焦点。
那你知道夏天该如何做好有效防晒吗？下面就跟着小编一起来了解一下吧。
一.我们说的防晒到底防的是什么？
很多人以为，热辣辣的大太阳才会晒伤人。事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线，而紫外线中最具有危害的则为UVA和UVB射线。
UVA会深入皮肤真皮层，穿透性极强，是造成晒黑晒老的一大元凶。它会对DNA造成间接损害，导致皮肤松弛衰老，产生皱纹，面部暗沉。真被阳光伤到的皮肤，是很难补救的。
UVB则会慢慢地破坏皮肤表面，引起血管扩张、充血，严重致细胞水肿、渗出，可导致多种皮肤癌的产生。
而即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右。紫外线还会被反射，所以去到海边或雪山，沙滩、冰雪的反射更会使紫外线的辐射量暴增！
二.防晒分为哪几种？
日常生活中，防晒的方式很多，如果要给防晒的方式分个类，总体上可以分为硬防晒和软防晒。
硬防晒指的是利用物体遮蔽的方法来防晒，像使用墨镜、防晒伞、防晒衣、遮阳帽等等物品，都属于在做硬防晒，这些方法比较适合皮肤敏感的人使用，但是它的缺点也很明显，就是穿戴累赘，很多场合不适合使用等。
软防晒主要指一些防晒的化妆品，如防晒霜，防晒喷雾等。防晒产品主要是利用某些特定的物质对紫外线反射或者吸收屏蔽等，以此来达到防紫外线的目的。
三.我们该如何有效防晒呢？
按照不晒＞少晒＞硬防晒＞软防晒的准则，防晒霜其实是防晒工作的最后补救手段，它最主要的作用是用层层防护紫外线的倒数第二层，用来防护遮阳伞、帽子、口罩、墨镜这些阻隔不了的“漏网之鱼”的紫外线，而不是最主力，所以防晒是个很系统的工程。
A.不晒或者少晒
避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不可能的，这辈子都不可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。
而即便是待在室内，也不要长时间处在靠窗的位置。我们前面说过UVA是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。
B.硬防晒
通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜等工具来阻挡紫外线就是我们说的硬防晒。
说到硬防晒，其实很多人都有一个误区。认为只要把自己捂的严严实实的，比方说穿个长袖外套，再戴个帽子就可以了。这样就大错特错了。
因为根据我国《纺织品防紫外线性能的评定》的规定：只有当样品的UPF（防晒系数）值>40，并且UVA的透过率<5%时，才能称之为防紫外线产品，这两个条件缺一不可。也是衡量一种产品是不是防紫外线产品的指标。所以想要不晒伤，硬防晒物品的选择很关键。
C.软防晒
涂抹防晒霜是日常我们使用较普遍的一种防晒方法，就是我们所说的软防晒。小编建议防晒霜不只是头面部，胳膊等裸露的肌肤都要涂抹均匀。防晒需要全方位，不可因为做了硬防晒，就忽略软防晒。
a.如何选择防晒霜？
市面上所见的防晒霜一般都会标明SPF值和PA值，SPF后面的数字越大，防晒的时间也越长。PA值通常以“ ”来表示，“ ”越多，防护能力越强，但是医生指出：“防晒系数越高，对皮肤的负担越重，对皮肤的刺激也会越大。”
在室内、户外和海边活动时，人们所需要的防晒系数是不同的。通常建议日常通勤选择SPF15、PA ，户外运动选择SPF25～35、PA ，海边活动时则选择参数为SPF35～50、PA 的防晒霜。SPF值和PA值并不是越高越好，要根据个人情况及环境合理选择。
b.防晒霜的正确使用方法是：
1. 每次使用≥1元硬币大小，均匀的涂抹在脸上，包括眼周(刺激除外，刺激的话只能戴墨镜了)。
2. 如果和前面的护肤品或后面的化妆品搓泥了，要么换防晒，要么换护肤品/化妆品，因为搓泥的话防晒剂会被搓出来，成膜失败。
3. 涂抹均匀后5-10分钟再上妆，上妆过程严格避免揉搓，用按压的方式上妆，揉搓也会破坏成膜的防晒霜。
4. 如果是不防水的防晒，在大规模出汗或者触水后要补涂，带妆可以用防晒喷雾/防晒散粉等补涂。
好啦，今天的防晒小课堂就到这里了，小仙女们还有什么更好的防晒建议可以在后台给小编留言哦！
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