晚上可以喝牛奶吗（晚上饮用牛奶有何好处）

晚上饮用牛奶是比较好的，因为牛奶中富含钙质，能够起到镇静安神的作用，对于有长期失眠的人来说，如果晚上临睡前喝一杯牛奶，可以达到镇静助眠的作用，下面我们就来聊聊关于晚上可以喝牛奶吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

晚上可以喝牛奶吗

晚上饮用牛奶是比较好的，因为牛奶中富含钙质，能够起到镇静安神的作用，对于有长期失眠的人来说，如果晚上临睡前喝一杯牛奶，可以达到镇静助眠的作用。

晚上饮用牛奶，身体还可以充分吸收牛奶中的营养物质，牛奶除了补充钙质，促进睡眠以外，还能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年人。对于生长发育期的儿童能够达到增高的目的。但尽量不要喝的太多，牛奶热量相对也比较高，容易导致出现体重偏胖的情况。