飒姐的老公有段时间过的很苦。
因为那个时候准备要孩子，结婚两年备孕无果，啥都检查了愣是没查出任何问题，我每天上班还都避免不了总是要面对怀孕生娃的病人，所以，每次要来大姨妈，飒姐老公的人生就会遭遇低气压，稍不注意，被怼都是轻的。
那个时候，在备孕的压力之下，每次大姨妈报到前，飒姐就会觉得怎么看自己老公，怎么不顺眼，虽然姨妈过去了，就会回归到正常状态，仔细想想也觉得自己做得不对，总是把老公作为人肉出气包，但是，奈何就是控制不住。
其实飒姐也经常遇到这样的咨询：
「为啥我在大姨妈来临前，就会各种烦躁郁闷，工作效率低加心烦，看啥啥不顺眼？」
就包括我一位工作达人闺蜜，每天像打了鸡血一样加班，在大姨妈来临前也是状态低迷，大晚上拿我送给她的逗豆鸟按摩起自己的肚子，一边按摩还一边向我吐槽：
「为啥我胸胀腹胀心情差，看我老公哪哪都不顺眼，跑来巴巴给我按摩，都莫名其妙被我给骂跑啦？！
莫非我是有啥病？」
其实，飒姐真的想对那些在女朋友或者老婆，大姨妈来临前遭受各种不公平待遇的男人们说一句：
我们真的不是故意的，不是故意看不惯男人，而是体内激素水平搞事情啊！
PMS
这是病吗？
还真有这个毛病，它的名字就是经前期综合征(premenstrual syndrome,PMS)，它的特征是在月经周期的后半期反复出现的躯体和行为症状，对女性生活的某些方面造成干扰。
大多数育龄女性在月经开始前都会经历1-2日的一种或多种轻微的情绪或躯体症状。如果你仅仅是存在轻微的乳房疼痛和腹胀感等症状，不会导致严重痛苦或功能损害，那么不能称之为PMS。
那到了哪个程度才算病呢？
美国妇产科医师学会( ACOG)将有临床意义的PMS定义为：
在月经开始前5日期间出现至少一种与「经济或社会功能障碍」相关的症状，且这一情况出现于至少3个连续的月经周期。症状可能是情感性(如，愤怒爆发或抑郁)或躯体性(如，乳房疼痛和腹胀感)。
还有个更严重的，叫做经前期烦躁障碍(PMDD)。它的定义为突出症状易怒、易激惹和内心紧张。还好，PMDD没有PMS常见。
为什么会出现PMS呢？
PMS的病因到底是哪些，目前尚无确切的定论，一般认为可能与精神社会因素，卵巢激素失调和神经递质异常有关。
精神社会因素：
比如情绪紧张，压力过大等。就好像当初的飒姐，整天渴望造人成功，却又担心造人不成功，紧张焦虑，自然像个火药罐子，一点就着！
卵巢激素失调：
最初大家以为，雌孕激素的比例失调是导致PMS的发病原因，但是后来发现，PMS患者并没有孕激素的绝对或者相对的不足，补充孕激素也不能有效缓解症状。
目前认为PMS可能跟黄体后期雌激素和孕激素的水平撤退有关。
神经递质异常：
PMS患者在黄体后期循环中，类阿片肽的浓度异常偏低，表现为内源性的类阿片肽撤退症状，影响到精神，神经以及行为等方面的变化，其他的还包括5-羟色胺的活性改变等。
那么自己能不能做点啥
来改善这些症状呢？
当然可以啦。
首先，你可以在日常的生活中，让自己养成尽量健康的生活方式，坚持定期运动。
要知道运动不仅仅是可以帮助我们出汗，还能让我们减肥，消耗掉脂肪，还可以让我们烦闷的心情在运动中得到释放，有助于减轻人们的悲伤和担忧。
如果你不喜欢在健身房锻炼，那么也可以自己来寻找一种自己感到放松的方式。例如，可以尝试瑜伽或放松训练，来让自己拥有更加舒缓的情绪。
当然，打骂老公是不对的，这种方法可能很有效果，但是为了家庭和睦夫妻团结，飒姐不推荐。
如果有腹胀感，则应避免过咸的食物和进食大餐，饮食可以清淡爽口，容易消化为主。
如果存在胸部胀痛，记得选择舒适的内衣，不要穿着过小过紧的内衣加重自己的不适。
如果你感觉到疼痛或者头痛，可以使用NSAID来治疗疼痛或头痛，也就是飒姐之前跟大家讲解过的非甾体类抗炎药(nonsteroidal anti-inflammatory drug, NSAID)。
它是包括布洛芬(商品名：Advil、Motrin等)和萘普生(商品名：Aleve等)在内的一类药物，常常用来治疗痛经，对于经前期的疼痛也可使用。
那么，如果诊断了PMS或者PMDD
应该要怎么治疗呢？
目前我们常用的，用来治疗PMS或者PMDD的药物包括：
- 一类叫「SSRIs」的药物–选择性5-羟色胺再摄取抑制剂( SSRIs)包括氟西汀(商品名：Prozac、Sarafem等)和舍曲林(商品名：Zoloft)。这些药物也被用于治疗抑郁和焦虑。
- 口服避孕药–某些女性发现在开始使用口服避孕药后，其PMS和PMDD得到了改善。所以对于没有怀孕要求，想要避孕的女性来说，这种方法可以说是一举多得。
在那段被PMS支配的恐惧时间里，飒姐的老公已经练就了一个牢牢记住自己老婆姨妈期的本领，为此还专门跑到文具市场买了一个小黑板，挂在他的电脑旁，就是为了警示自己哪几天进入雷区，需要一举一动小心翼翼，不要惹到老婆大人。
结果小黑板买来刚用了一个月，第二个月大姨妈竟然没来！
所以，现在告诉你们吧，也许你们之中不止一个人邀请过飒姐，去回答知乎上面那个曾经很火爆的热榜问题，就是：
「当你知道自己怀孕的时候，你老公说了什么话？」
为什么飒姐一直不好意思去回答呢？
因为我老公当时说的是：
「我的老天爷呀，总算是怀上了，再这样每个月都来大姨妈，整天挨训，实在是没法活了！
我儿实在是救我于水火之中啊!」
什么，你问飒姐现在还有没有PMS？
自从有娃后，整天忙得团团转，X生活都快没了，姐哪还有时间去PMS啊！
end
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