十月怀胎，一朝分娩，听到婴儿的嘤嘤哭声，这是很多孕妈在孕期经常会想象和期待的事情。但是你可曾知道刚生完宝宝的妈妈是最虚弱的时候，所以在坐月子的时候一定的好好调理，还有这几点一定要注意，否则身子可能不适，还可能会落下月子病。
1、不能同房。 坐月子期间其实也是女性子宫内膜恢复的时期，如果在坐月子期间行房事的话，会对子宫内膜造成损害。而且有可能导致阴道内的病原微生物上行感染，引起盆腔炎等疾病。
2、不能一直躺在床上。有的妈妈认为坐月子就是休息，就是要每天躺在床上。但其实从科学的角度讲，一直躺在床上子宫会恢复的比较慢，不运动就会使得肠子蠕动减慢，造成产妇便秘还会增加子宫脱垂风险。
3、尽量不要直接碰冷水。这一点相信大多数妈妈都知道。一般在刚生产完的时候，宝妈身体都是比较虚弱的，而且这时候风寒凉气更容易侵入宝妈的体内，有时候会导致身体有些部位会比较疼痛，所以这里建议宝妈在产后尽量不要直接触碰冷水。
还有最重要的一点就是很多人听说坐月子或者来例假期间是减肥的好时期，今天说一下这种做法完全错误。母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，其实急于求成只会雪上加霜。
那说到这里肯定有许多人想问可以洗澡吗？可以刷牙吗？那现在就告诉大家，个人卫生还是要注意的。总能听到比我们上一辈的老人说坐月子期间不能洗头不能洗脚容易落下风湿和头痛，其实不是这样子的，坐月子期间产妇更容易发汗，所以应该洗澡。但是洗澡最好以淋雨或者用毛巾擦拭。再来说刷牙，牙是要刷的，但不要用冷水刷，如果一天不刷牙，口腔内必然会产生很多细菌。
还要提醒妈妈们一点，大多数妈妈认为坐月子期间不要开窗子、通风。但是我建议妈妈们窗，为什么呢？因为长时间密封的环境会使空气中滋生细菌，不利于宝宝和妈咪的健康，但是也不能开很长时间一次30分钟就好，开窗通风时一定要做好保暖工作哦！
坐月子时一个女人一辈子的大事情，马虎不得，以上几条小小的建议都是非常给力的，也希望每位宝妈都能平安快乐度过自己坐月子的这段过程。
,
