在进入处暑之后，天气的变化很大，有的地区的温度已经开始直线下降，只有20度左右，随着空气中的秋意逐渐浓郁，对于有些女性朋友来说，就连穿上外套也感觉冷飕飕的，并且感觉人也变懒了，人也开始变得惧怕寒冷了。
入秋之后不光是温度的有变化，空气中的水分也逐渐蒸发，皮肤也变得不再水润，此时我们不光要做到保暖措施，也要及时地给滋补身体，因为夏秋转化之际也是一年中最佳的进补时机。
因此我们要在饮食方面多多上心，女性朋友可以试试这4种“暖身宝”，食补加上外养，滋补又暖身，帮你提升元气不怕冷。
1、桂圆干
每年的八九月份的时候，作为大自然给我们的馈赠，桂圆也迎来了它丰收的季节，桂圆就是我们在水果店里经常见到的龙眼，它的果肉嫩滑，汁多味美深受大家的喜爱。
俗话说：“南桂圆北人参。”虽然桂圆和人参不能相比，但是桂圆中有着大量的维生素、葡萄糖和矿物质，可见其营养价值。
桂圆作为自古以来的滋补佳品，对于女性秋冬进补有着很好的作用，新鲜的桂圆属于温性的食物，不易多吃，但是晒干之后的桂圆干，其大部分营养素因为浓缩而升高不少，价值比新鲜的桂圆含量还要高。
桂圆干的味道香甜可口，不仅可以随身携带当做零食吃，也可以拿来泡水喝，还可以用来炖汤、制作甜品，好吃又营养。
2、海膳坊玫瑰花
玫瑰花茶是很多女性都喜欢喝的花茶之一，有的人是因为它沁人心脾的气味，有的是因为玫瑰花的养颜作用，玫瑰花茶是以干燥的玫瑰花蕾为原料，及时地低温干燥之后制成。
玫瑰花中含有丰富的维生素和多种挥发性香气成分，成茶之后香甜扑鼻，光是闻一闻，就能令人心情舒畅。
我们都知道上乘的玫瑰花茶的原料都是半开放的玫瑰花苞，这款海膳坊的玫瑰花茶正是如此，它的原料是清晨带露采摘的新鲜花苞，花型饱满，颜色鲜红，采用先进的低温烘干技术，拒绝硫熏，保证了玫瑰花的馥郁花香味和营养物质。
注入滚水之后，玫瑰花瓣微微舒展身姿，茶汤被晕染成淡淡的黄色，看起来清澈透亮，入口后天然玫瑰淡淡的香味，十分独特。
3、乌鸡
乌鸡，又叫做乌骨鸡，这种鸡的特点就是通体都是黑色的，因此才叫做乌鸡，其营养价值远远高于普通的鸡肉。
在古代乌鸡一直是专供皇宫中国的皇帝和妃子食用的食物，乌鸡中除了有着人体不可缺少的蛋白质、氨基酸之外，还含有极高的滋补黑色素，有着很好的滋补作用。
乌鸡比较常见的吃法就是用它来煲汤喝，将它和红枣、枸杞、桂圆、香菇干等食材一起放入砂锅中，炖上两个小时，乌鸡的营养成分融在茶汤中，比比企鹅保留了鸡肉的原汁原味，味道鲜嫩可口，是中国人餐桌上可以经常见到的滋补汤类，女性常喝对身体大有益处。
4、华中医红枸杞
我们都知道大部分红色的食物对于女士而言有着很好的滋补作用，而枸杞就是一颗标准的橙红色滋补小果实。
枸杞中除了基础的营养元素外，还有着独特的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E等物质，女性朋友生活中可以多吃一些，尤其是跟红枣、菊花、玫瑰花这些“好搭档”一起泡水喝，补益身体的效果更加显著。
高品质的枸杞不易寻找，不妨我们把目光锁定在这款华中医的红枸杞上，它的果实颗颗都是诱人的暗红色，经过自然晾晒之后，果实的表面褶皱十足，干燥度很强，果实饱满细长，没有坏果、碎果，品质看得见。
用它泡水之后，汤色红亮浓郁，枸杞的天然香气弥漫，果香甜而浓郁，女性常喝它，帮你恢复元气，颗颗滋补好气色。
