怀孕后孕妇会随着胎儿的发育造成身体上的不适与疼痛，今天贵阳催乳师培训告诉您如何缓解孕期不适与疼痛。
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孕妇的骨盆疼痛造成孕妇盆骨疼痛的原因是由于韧带松弛和牵拉所致;当出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼，就可以有效的缓解盆骨疼痛
孕妇的坐骨神经痛造成孕妇坐骨神经痛的原因是由于肚子里胎儿的发育，胎儿的重量会给孕妇的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛;当孕妇发生坐骨神经痛的情况时可以用以下方法进行缓解，白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶，孕妇在睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液，可以去游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
孕妇的腰背疼造成孕妇腰背疼的原因：其实在孕妇怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛的情况这是无法避免的，因为随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致腰背痛，特别是在怀孕的最后几周尤为突出;在孕妇怀孕期间捡东西时注意弯曲膝盖、孕妇不要提重物，坐的时候可以用垫子垫在背部的凹处、站立的时候要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子，孕妇加有条件的情况可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗，给孕妇按摩也能适当缓解疼痛，不过孕妇的腰背痛还有一种情况，就是肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
孕妇的肋骨疼造成孕妇肋骨疼的原因是由于胎儿在子宫长大将肋骨上推导致;当孕妇肋骨疼时将双臂向头上伸展可以有效缓解肋骨痛。
孕妇的头疼造成孕妇头疼的原因是由于孕妇怀孕期间变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头疼;当孕妇头疼时可以在在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛，最常见安全的缓解方式就是在孕妇头上敷热毛巾也能有效缓解头痛，孕妇白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠，当孕妇头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。
孕妇的胃疼和消化不良造成孕妇胃疼和消化不良的原因是因为胎儿逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感;产妇想要缓解胃疼和消化不良可以每日少食多餐、少吃酸辣、过冷以及油炸食物，吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走);缓解孕妇胃疼的方法睡觉时侧卧，孕妇常在晚上或躺下时胃疼最明显，如果孕妇晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
孕妇的手腕疼造成孕妇手腕疼的原因是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的，手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉;缓解孕妇手腕疼的方法当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟，腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
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