一个成年人怎么补充维生素（大夫为什么说维生素最好与矿物质要一起补充）

生病看病一旦到了医院，很多时候大夫在给我们开药，看病的时候大多数会给我们很多合理的健康指导意见，让我们在日常生活中多注意一些合理的饮食营养搭配。

其实很多人不知道，补铁、补钙、补锌以及补充维生素，在大多数人看来是互不相干的几件事，市场上的各类保健品也往往打着其中一种功效大做宣传。其实，维生素与矿物质一起补充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同种类的维生素和矿物质之间的关系，以及相应的食物搭配：

所以在很多时候大家在养生保健想要获得健康的同时，维生素和矿物质要一起补充。