随着现代生活节奏的加快和工作压力强度的增加，大家作息时间和饮食习惯也变得越来越不规律：工作加班，晚饭又忘了吃？应酬熬夜，饮酒太多，暴饮暴食胃痛又犯？慢慢地，我们的肠胃就容易发生一系列问题，其中以慢性胃炎最为常见。那么，哪些人容易得慢性胃炎？慢性胃炎怎么调理最有效？我们一起来了解下。
什么是慢性胃炎？
慢性胃炎是胃病中最常见的一种，常表现为上腹痛、饱胀、反酸等症状。慢性胃炎指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，最常见的病因是幽门螺杆菌感染。其发病率在各种胃病中居首位，可分为浅表性、萎缩性和特殊类型三大类。
哪些人容易得慢性胃炎？
慢性胃炎比较“喜欢”这样几类人：
1、吃饭不规律，做不到定时定量；
2、喜欢吃生的、冷的、咸的、辣的，烟不离手、酒不离口；
3、长期心事重重，压力大；
4、缺乏运动，以车代步；
5、随着年龄逐渐增大，慢性胃炎发病率也相应增高。
慢性胃炎怎么调理？
慢性胃炎患者首先要充分重视自己的胃，养成良好的生活饮食习惯。
1、定时定量
从生活作息上做起，一天三顿要定时定量。不宜暴饮暴食，避免过饥过饱。
2、细嚼慢咽
细嚼慢咽的进食方式有益于胃黏膜的保护、食物的消化吸收。
3、平衡膳食
平衡膳食可以充分补充人体所需的能量和各种营养素,促进机体健康。
慢性胃炎有多种方法可以调治，但养成良好生活习惯，准时吃饭，早睡早起，适当运动，保持愉悦心情，才是预防慢性胃炎发生的根本。但是良好习惯的养成，又有多少人能做到和坚持住呢？总之，为了健康，你一定得持之以恒！
每天看一点，健康多一点，咱们下期不见不散。
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