减脂在汉堡王能吃什么（一人食.健康减脂早餐）

昨天下午1点去吃了汉堡王套餐

有一个双层汉堡，一份薯条，一杯美式，鸡块，还整了俩鸡腿

着实有点撑

两点吃完后边就没吃东西了 .

早晨起床，

体脂涨了

于是做了点蔬菜沙拉盘解解

今天这一盘着实有点多了

沙拉盘 银耳花胶羹

P（蛋白质）:虾仁，鹰嘴豆

F（优质脂肪）:牛油果油，坚果

C（碳水）:芦笋，西红柿，紫甘蓝，银耳，桃胶，皂角米，枸杞，花胶

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