为了便于你自己判断自己是否有过原生家庭的创伤，可以通过以下27个问题进行测试。为了方便起见，问题中使用“父母”这一统称，你可以根据父亲或母亲任何一方的表现做出回答。
如果存在就写是 不存在可以忽略
第一部分：.童年时期你与父母的关系:
1.父母说过你很糟糕或者一无是处之类的话吗?他们骂过你吗?总是训斥你吗?
2.父母体罚过你吗?他们用皮带、刷子或是别的什么东西打过你吗?
3.父母曾酗酒或吸毒吗?你对此感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗?
4.父母曾因情感问题或身心疾病而情绪严重低迷,或者对你不闻不问吗?
5.你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗?
6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗?你是否曾遭受过性骚扰(不论是何种形式)?
7.你是否曾在很长的一段时间里对父母心怀畏惧?
8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒?
第二部分：成年后你的生活:
1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或者毁灭性吗?
2.你相信如果你与别人过于亲密，他们就会伤害你，或者抛弃你，或者伤害你之后再抛弃你吗?
3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗?生活中也总是遇上倒霉事吗?
4.你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗?
5.你是否担心人们了解了真实的你后就不再喜欢你了?6,取得成功时你是否会焦虑，害怕有人揭发你是个骗子?
7.你会无缘无故地感到愤怒或伤心吗?
8.你是个完美主义者吗?
9.你觉得放松下来尽情玩乐很难吗?
10.你是否觉得有时自己明明是出于好意，行事却与你的父母如出一辙?
第三部分：成年后你与父母的关系:
1.父母还把你当成孩子对待吗?
2.你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗?
3.与父母在一起，或者仅仅想到将与父母一起共度时光，你就会有强烈的情绪反应或身体反应吗?
4.与父母的意见不同会让你害怕吗?
5.父母会用威胁或令你内疚的手段来操控你吗?
6.父母会用金钱控制你吗?
7.你觉得自己要为父母的情绪负责吗?如果他们不高兴，你会觉得是自己的错吗?你觉得哄他们开心是你的职责吗?
8.你是否觉得无论自己做什么，总是对父母有所亏欠?
9.你是否觉得总有一天你的父母会变好?
如果你对以上问题中的超过9个做出了肯定的回答，那你一定是有创伤的。有创伤并不可怕，根据心理学家的研究，过往的创伤可以通过成年后自己的学习与提升进行疗愈弥补。因此这是一个可喜的消息，给了我们修改命运的希望。
正如我们在第37期的线下读书会上讲解的《原生家庭》这本书，这本书中讲到家是传递爱的地方，但同时也是传递恨的地方，无论是处于怎样的情况下，亲近的人对我们做出的伤害都是不亚于战争带来的。其中也讲到了七种“有毒”的家庭模型，都会引发的各种心理问题，更多的讲到了如何去摆脱束缚修补性格中的缺陷，过去的已经无法改变，但从现在到未来，通过我们自己的学习和成长，最终都可以找到属于自己的那片蓝天。
如果你也有原生家庭的创伤困惑，可以私信给我。
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