生活中有很多人怕冷、怕风、怕凉，大病不犯小病不断，可能很多人认为这是身体抵抗力差的一种表现,但是如果去看中医的话，可能会被告知气血不足或者是体寒严重。
首先，感觉自己怕冷，怕风，哪怕多穿一件衣服，也还是怕冷的，冷的浑身冷得发抖的。
这在中医叫"恶寒"。"恶寒"常为临床诊断和鉴别外感表证的重要指征。
只要解除外邪，宣发正气，则症状就会消失。
还有一种情况，就是怕风怕冷，多披一件衣服，就会舒服缓解很多，这种在中医里叫"畏寒"。
这种情况往往不是暂时性的，而是长期存在的。
那么，为何会有这种情况呢？1、 阳气不足
阳气不足导致的怕冷，典型的症状是四肢冰冷，面色苍白或者发黑、手足不温、怕冷、易出汗、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、大便稀溏、小便清长、舌淡苔白、脉虚弱等。
阳气不足、卫阳不固，阳气不能温养肌肤而自觉怕冷。
夏天很多人过食寒凉，整天吃凉的食物，喝凉的饮料，伤了脾胃之阳；或者经常服用伤阳气的药物，过用抗生素等等；长期疲劳，劳累过度，房事过度等等，都会损伤阳气。
建议需要改变生活方式，同时可以服用一些用些四逆汤、金匮肾气丸等温肾补阳，平时做好保暖，多吃温热的食物，起到祛风散寒的作用。
2、气虚
表现为畏寒，一般会出现动辄气喘，动辄汗出的气虚的情况。
气虚这种情况，多是营卫之气，出现了问题。因为营卫之气，与脾胃关系密切，如果脾胃之气不足，营卫之气没有来源，则会出现保护体表的力量不足，导致畏寒。
调理方法：中药上采用小建中汤、补中益气汤等来调理。
3、肝气不舒
也有一些人怕冷，是手脚冰凉，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳，导致的四逆散证。
肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，引起四肢的末端冰冷。
建议这种情况，可以服用柴胡疏肝散、龙胆泻肝汤来疏肝理气。
4、血虚
血虚之人，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。
除此以外，还有记忆力不好、容易忘事，失眠，疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕；女性月经色淡或者少，甚至闭经等。
我们身体的气血，是互相配合，气血互生的。
如果血虚了，气也会衰减，虽然它也少了，可是，和血配起来，气仍旧很多，这就会产生虚火。
此时虽然身体整体是感觉凉的，但是，一定会有点虚火。所以有的人会明显出现上火的症状，比如脸上长痘，口里生疮等等。
调理办法可以慢慢地养血，当血补足了，再调理其他，则很容易，像当归补血汤、四君子汤、四物汤等等都有很好的效果。
1、中医调理恶寒
针对恶寒邪气盛者，中医治以驱邪外出，临床常用麻黄汤发汗解表。食用热粥、热鸡汤，以外来之热驱散机体寒邪。
针对里虚表重者，非轻剂所能解决，多运用附子、干姜、肉桂等温阳之品，温补培元，以此缓解恶寒怕冷的表证。
2、多吃水果和蔬菜
平时可以多吃一些胡萝卜、油菜、菠菜等等，因为蔬菜中含有很多的维生素和矿物质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可以让身体抵御寒冷，而且能够增强身体的免疫力，能够及时的预防呼吸道等器官的感染。
3、按摩穴位
选风池、大椎、太阳等穴，将两手拇指指腹放在两侧风池穴处，由轻渐重按摩1~2分钟；然后食指、中指、无名指和小指并拢，从大椎穴处分别向风池穴处摩擦10~20遍，以局部发热为度；最后按摩两侧太阳穴。
最后要提醒大家的是，在平时生活中应该注意养成良好的生活习惯，同时应该注意坚持锻炼身体，以提高身体素质，才能更好的减少关节疾病的发生。
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