呼吸在太极拳练习中,归在“气”里。太极拳所说的“气”有两个:一个是肺部呼吸的“气”,一个是《黄帝内经》里的“气”。“养气”和“用气”是太极拳前辈拳家提及不多的部分,其中缘由,也许归结在:一是对“气”的定义不同;一是“气”本身在中国身体文化层面比较高大上,常人不易企及。

太极拳理论关于“气”这部分阐述倒也不算少,最耳熟能详的莫过于那句“气以直养而无害,劲以屈曲而有余”,以及那段“全身意在精神,不在气,在气则滞。有气者无力,无气者纯刚。气如车轮,腰似车轴”,还有“刻刻留意在腰隙,腹内松净气腾然。”;“尚气者无力,养气者纯刚”;“身虽动,心归静;气须敛,神宜舒。”;“行气如九曲珠,无微不到;运劲如百炼钢,何坚不摧?”等等。太极拳理论有些关于“气”的阐述,其实并非对于身体层面,而是意识层面,参照儒家某些经典(如《孟子》)就清晰了。

太极拳练习中,呼吸通常遵从六个字:“深、缓、匀、细、柔、均”,练习时意识主要是贯注在动作上,随着动作的起、承、转、合,自然呼吸,不去刻意控制运使呼吸。如同吴鉴泉先生所说的那个吃饭的比喻,没有谁会去关注吃饭时的呼吸配合问题,因为那就不是什么问题!

“深、缓、匀、细、柔、均”六字,深是呼吸的程度,缓是呼吸的速度,匀是呼吸的节奏,细是呼吸的精度,柔是呼吸的强弱,均是呼吸的频率。六字是太极拳呼吸的常规,还有因动作变化产生的提、沉、闭、醒等特殊呼吸方法。

太极拳怎样呼吸是正确的(太极拳的呼吸方法有哪些)(1)

太极拳怎样呼吸是正确的(太极拳的呼吸方法有哪些)(2)

太极拳怎样呼吸是正确的(太极拳的呼吸方法有哪些)(3)

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