如果你是一个经常看人脸色，导致心情很压抑，焦虑的人，建议你读懂下面这10句话。
部分内容来自于经典心理学书籍：《被讨厌的勇气》。
这本书，值得每个被焦虑、压抑和不自信所困扰的人反复阅读。
现在很多人感到生活不开心，最大的问题是，讨厌现在的自己。
外部世界有太多光鲜亮丽的坐标，漂亮的，苗条的，聪明的，有钱的，事业有成的，儿女双全的……
而社会一直在规训我们：
只有达到了这样、那样的目标，才算是不虚此生。
然而我们作为普通人，怎么可能桩桩件件都那么完美呢。
一个人之所以不幸福，是因为总是想“变成别人”。
变不成，做不到，就总觉得匮乏、痛苦。
殊不知，你就是这个世界上独一无二的存在，再怎么普通，你也是“限量版”。
不要总是去模仿别人的人生了，因为那种人生已经有人过了。
一个人对世界的感受复杂程度，决定权在你自己。
对于特别敏感、多虑的人来说，别人一个眼神、一个语调就能“反刍”好几天，实际上对方根本没有那么多的意思。
所以，事情的解释权，很多都在于自己。
有时候，不是别人讨厌你，而是你给自己加戏太多了。
我听过很多人抱怨，不喜欢当前的生活状态，想要改变……
但最终他们还是没有任何改变。
这说明什么？
说明他们虽然说着“讨厌现在”，可是比起改变带来的未知，他们还是觉得，保持现状可能更安全吧。
这就是“不改变”的决心。
如果想改变现状，首先要破除这种决心，让自己跳出舒适圈外，才能改变。
这一点跟第三点可以结合起来看：
想改变现状，首先需要的是“敢于改变现状”的勇气。
如果你想看到日出，就必须早起；
如果你想变健康，你得调理作息、饮食、运动、心情，这些都是实实在在的行动。
没有行动，什么都改变不了。
而行动的前提，是思维方式的彻底改变。
一个人想要变得更好，更优秀，需要适当的“自卑感”。
因为这个世界上的确有更优秀的参照物，更优秀的人，更优越的工作、职位、薪水和人生。
想变好的心情是没错的，但关键是：
不要因为别人的优秀而感到自卑，这种自卑是“有毒”的。
你可以自卑，但你的对手是过去的自己，而非外部的什么标准。
很多父母喜欢操纵孩子的人生，让孩子按照父母布置好的路线去生活。
可是如果孩子过的不幸福，父母却无法替他承担人生的痛苦。
所以，不要一味的按照别人的期待去生活，你活成了别人，那么谁来活成你呢？
对别人来说也是一样，我们都要认识到：
降低期待，做好自己，就能回避人生大部分的烦恼。
我有个朋友个性十分内向，每当他工作上有些失误，同事和老板都已经说没事了，但是他还是很自责。
而且他总是不断的去回想自己做错的事情，有时候甚至都影响了现在他手头的事情。
这就得不偿失了。
懂得复盘和总结经验，是一个好习惯；
但重点是复盘之后还要继续向前走，关注自己能改变的未来，而不是一直沉溺在失败的过去。
“原生家庭”这个词风靡了好几年，很多人在提到原生家庭的时候，总是会说：
“我小时候受了好多的伤害，所以我现在……”
列举了一些现在的困境，似乎，当下人生的不如意，都是原生家庭，都是父母造成的。
这样的例子多了，不免会让人觉得：
“原生家庭”似乎成了一个万能的借口，只要长大了之后过的不顺利，都是原生家庭的锅？
实际上，大多数普通人的原生家庭都很一般，但也不见得每个人长大之后都放弃了自己啊。
比起怨恨原生家庭，更重要的是：
作为一个成年人，已经具备了足够为自己负责的能力！
不管之前原生家庭有多少苦难折磨，未来怎么走，还是自己的选择啊。
有些很敏感的人，总觉得别人时时刻刻都在注意自己。
实际上别人真没那么闲。
那些“在意的目光”，其实是你内心过度紧张的投射。
如果在一段感情中，你必须每天都活在美颜、磨皮、控制情绪、伪装自己的环境里，那么这段感情里你始终无法做自己。
不能做自己的时候，永远是紧张的，拘束的，自然无暇去体会真正的爱和被爱。
当你放下那些伪装，可以跟对方无拘无束的相处时，证明你遇到了真正“对的人”。
讨论
你也是一个经常看人脸色，感到心情压抑的人吗？
你通常用什么方法来开解自己的内心？
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