现在很多人都处于亚健康状态,肾气不足,肾虚的人又占一大部分。西医上认为肾脏和膀胱一起协调工作,有代谢排毒,调节内分泌的功能。中医上肾为先天之本,藏精,主生长发育。所以可以看出肾气的盛衰决定人的生长发育,生老病死,也关系着人的生殖能力。所以有时候会拿肾虚来嘲笑别人。
肾虚是不分男女的,所以不要肯定的把自己排除在外。先来看看肾虚会有那些症状吧。
1腰酸背痛,全身犯懒,没有精神。失眠多梦,精神萎靡,体力不支。
2脱发落发,少白头,记忆力衰退健忘。
3春夏季还会手脚冰凉,睡觉时流口水,燥热,盗汗。
4更年期提前,提前步入老年化。
5尿频尿急,尿不尽,耳聋耳鸣,性功能减退。
6女性易经期不调,气血不顺,宫寒不孕,腹部肿胀疼痛。
7畏寒怕冷,易疲劳乏力,骨骼关节疼痛,牙齿松脱,骨质疏松。
8面色苍白,无血色,黑眼圈眼袋,说话有气无力,没有精气神。
在补肾养肾是不仅注意生活习惯也可以食补改善。
养肾是食物中医黑色食物效果最好。
1黑米,黑枣,黑枸杞,栗子,乌鸡性温,补血补肾效果明显。
2黑芝麻,黑豆,桑葚性平,补肾益气活血。
3黑木耳,海带,紫菜性凉,补肾补气,凉血止血。注意夏天可多吃,冬天少吃。
除了这些黑色食物,其他很多食材也可以起到补肾益气的作用如:韭菜,羊肉狗肉,猪腰,山药等。
在食补的基础上注意生活习惯的调理能很好的改善肾气不足的情况,今天分享食补疗法,后期再分享生活习惯的改善。觉得不错的话给个赞吧!
,